Các loại rau, hương vị cà chua, và ớt đều kết hợp với nhau cho một bữa tối dính vào bạn! Điều này làm cho rất nhiều và rất nhiều súp! Nó phù hợp với bánh quy phô mai cheddar và rượu vang đỏ.
Thành phần
2 cốc mì ống nguyên chất
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 chén ớt chuông cam thái lát
1 chén ớt chuông đỏ thái lát
1 cốc cần tây thái lát
1 cốc cà rốt thái lát
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (26 ounce) có thể giảm súp cà chua natri
13 chất lỏng ounce nước
1 (15 ounce) có thể cắt hạt khoai tây, ráo nước và rửa sạch
1 (14 ounce) có thể giảm nước dùng gà natri
1 muỗng canh húng quế khô
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Thêm ớt chuông màu cam, ớt chuông đỏ, cần tây, cà rốt và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút.
Đổ súp cà chua cộng với 1/2 có thể nước vào nồi. Thêm khoai tây, nước dùng gà, húng quế, bột hành tây, muối và hạt tiêu; khuấy để kết hợp. Đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 1 giờ. Phục vụ qua mì ống nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng mì ống nguyên chất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 1g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 66mg | 331% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món cà ri ngọt ngào tuyệt vời với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...
Đây là một phiên bản ngon hơn của món thịt hầm Tater Tot với các thành phần thịnh soạn cho một bữa ăn đầy đủ. Được làm bằng xúc xích ăn sáng ban đầu của Owens, cà chua thái hạt lựu ro*tel, cắt bông...
Công thức này, như hầu hết tôi có, được mẹ tôi tặng cho tôi, và thực sự đơn giản và rất ngon như một bổ sung cam quýt kem cho cá hoặc thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng...
Bánh sandwich này được gọi là 'truyền thông Noche' có nghĩa là 'nửa đêm'. Nó làm cho một bữa ăn tối tuyệt vời vì nó được phục vụ nóng. Một món ăn ngon là súp đậu đen hoặc đậu đen và...
Đây là phiên bản tôi nghĩ ra sau khi làm việc tại một nhà hàng người Mỹ gốc Hy Lạp. Puff Pastry thay thế Phyllo để tiết kiệm thời gian trong nhà bếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...