Các loại rau, hương vị cà chua, và ớt đều kết hợp với nhau cho một bữa tối dính vào bạn! Điều này làm cho rất nhiều và rất nhiều súp! Nó phù hợp với bánh quy phô mai cheddar và rượu vang đỏ.
Thành phần
2 cốc mì ống nguyên chất
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 chén ớt chuông cam thái lát
1 chén ớt chuông đỏ thái lát
1 cốc cần tây thái lát
1 cốc cà rốt thái lát
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (26 ounce) có thể giảm súp cà chua natri
13 chất lỏng ounce nước
1 (15 ounce) có thể cắt hạt khoai tây, ráo nước và rửa sạch
1 (14 ounce) có thể giảm nước dùng gà natri
1 muỗng canh húng quế khô
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Thêm ớt chuông màu cam, ớt chuông đỏ, cần tây, cà rốt và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút.
Đổ súp cà chua cộng với 1/2 có thể nước vào nồi. Thêm khoai tây, nước dùng gà, húng quế, bột hành tây, muối và hạt tiêu; khuấy để kết hợp. Đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 1 giờ. Phục vụ qua mì ống nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng mì ống nguyên chất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 1g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 66mg | 331% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho món ăn trước sẽ gây ấn tượng với khách của bạn, và đơn giản để chuẩn bị. Bạn không cần phải nói với họ như thế nào đơn giản. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 bóng đèn...
Công thức Johnny Marzetti dễ dàng này có thể được làm bằng mì khuỷu tay hoặc trứng. Để đóng băng, đừng thêm phô mai hoặc nướng trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Cá hồi này là yêu thích của chồng tôi. Đừng để tổng thời gian đánh lừa bạn - rất dễ thực hiện. Công thức này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền. Bạn có thể nếm nước sốt trước khi ướp để kiểm...
Gia đình tôi thường không phải là một cho thịt cừu nhưng chúng tôi ăn nó cho lễ Phục sinh chính thống. Đây là công thức của chúng tôi cho một món hầm thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Một hỗn hợp của tôm, mì ống và rau tươi tạo nên món ăn hơi cay này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói...