Điều này làm cho món ăn trước sẽ gây ấn tượng với khách của bạn, và đơn giản để chuẩn bị. Bạn không cần phải nói với họ như thế nào đơn giản.
Thành phần
4 bóng đèn thì là, chưa được thanh lọc
1 cốc nước dùng gà
4 ounces Gorgonzola phô mai
2 muỗng canh bánh mì khô
Muối để nếm thử
Hướng
Rửa sạch thì là. Cắt bỏ thân cây, và dự trữ khoảng 1 chén lá xanh mềm. Cắt bất kỳ vết bầm tím hoặc khu vực trông khô từ thì là. Cắt mỗi bóng đèn một nửa từ thân cây qua đầu rễ.
Đặt các mảnh bóng đèn cây thì là trong một chảo rán 10 inch, và thêm nước dùng. Che, và đun sôi ở nhiệt độ cao. Đun nhỏ lửa cho đến khi thì là mềm khi bị đâm, 20 đến 25 phút. Chuyển cây thì là một soong nông, rộng 9 đến 10 inch; Đặt bên cắt lên.
Đun sôi nước dùng, không che, trên nhiệt độ cao cho đến khi giảm xuống còn khoảng 1/2 cốc. Khuấy trong khoảng một nửa lá cây thì là. Muỗng hỗn hợp đều trên cây thì là.
Phô mai nghiền với vụn bánh mì. Hỗn hợp chấm đều trên cây thì là. Nếu làm trước, bao gồm và thư giãn đến 1 ngày. Cũng quấn lá cây thì là còn lại trong một chiếc khăn, niêm phong trong một túi nhựa và lạnh.
Nướng thịt hầm, không được khám phá, ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi phô mai bắt đầu màu nâu và thì là nóng, khoảng 20 phút. Tuck còn lại những chiếc lá còn lại xung quanh thì là. nêm gia vị vừa ăn với muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một chowder hải sản nếm thử phong phú có thể được phục vụ như một món ăn chính, với salad xanh và bánh mì nóng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 7...
Một cách đơn giản và nhanh chóng để nấu bông cải xanh mà ngay cả những người ăn kén yêu thích. Phần hay nhất: Tôi thậm chí không sử dụng các món ăn để chuẩn bị nó (tất cả trộn và nấu ăn xảy ra trong...
Bắp cải xào và hành tây với mì, một bữa ăn không thịt vào phút cuối hoàn hảo !! Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 bắp cải vụn đầu trung bình 2 hành tây đỏ, cắt thành dải cốc bơ...
Những chiếc thuyền Zucchini Mexico này là một bữa ăn ngon, ít carb và cách tuyệt vời để sử dụng hết zucchini từ vườn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Đây là một bữa tối nhanh chóng đã sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Để tiết kiệm một chút trên chất béo/calo, tôi sử dụng tỷ lệ phân chia kem và sữa. Đây không phải là một yêu cầu. Phục vụ với sự lựa...