Món mì Yakisoba truyền thống của Nhật Bản này bao gồm bắp cải và thịt gà trong nước sốt cay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
1 muỗng canh dầu mè
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột chile kiểu châu Á
cốc nước tương
1 muỗng canh dầu canola
Bắp cải đầu trung bình, cắt lát mỏng
1 hành tây, cắt lát
2 cà rốt, cắt thành que diêm
1 muỗng canh muối
2 pound đã nấu mì Yakisoba
2 muỗng canh gừng ngâm, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu canola và dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt gà và tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy bột chile vào hỗn hợp gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà hoàn toàn có màu nâu, 3 đến 4 phút. Thêm nước tương và đun nhỏ lửa trong 2 phút. Đổ gà và nước sốt vào một cái bát.
Nhiệt 1 muỗng canh dầu canola trong chảo trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy bắp cải, hành tây, cà rốt và muối trong dầu nóng cho đến khi bắp cải bị héo, 3 đến 4 phút.
-
Khuấy hỗn hợp gà vào hỗn hợp bắp cải. Thêm mì; Nấu và khuấy cho đến khi mì nóng và thịt gà không còn màu hồng bên trong, 3 đến 4 phút. Trang trí với gừng ngâm.
Nướng nana
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 503 | Calo |
| 17g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 503 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 3868mg | 168% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 579mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gà rất ẩm. Phục vụ với một mặt cheesy nếu muốn. Đến từ miền Nam, tôi phục vụ món này với bột phô mai tỏi! (Lưu ý: Đối với một sự thay đổi nhỏ về hương vị, bạn có thể sử dụng dầu có hương vị chanh.) ...
Công thức squash và xúc xích mùa hè đơn giản này đại diện cho ý tưởng của tôi về bữa ăn tối mùa hè hoàn hảo. Nó rất thoải mái, tương đối nhanh, có hương vị tuyệt vời và giúp giải quyết một vấn đề tồn...
Công thức này cho sườn lợn nhồi làm trong lò là một bữa ăn ngon và dễ dàng mà mọi người đều thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Một món ăn phải ăn vào ngày đầu năm mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 lít nước 1 pounds giăm bông 4 pound...
Tôi đã làm công thức kiểu Ma-rốc này trong nhiều năm. Thật dễ dàng để thực hiện, nó đã trở thành một truyền thống trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời...