Món mì Yakisoba truyền thống của Nhật Bản này bao gồm bắp cải và thịt gà trong nước sốt cay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
1 muỗng canh dầu mè
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột chile kiểu châu Á
cốc nước tương
1 muỗng canh dầu canola
Bắp cải đầu trung bình, cắt lát mỏng
1 hành tây, cắt lát
2 cà rốt, cắt thành que diêm
1 muỗng canh muối
2 pound đã nấu mì Yakisoba
2 muỗng canh gừng ngâm, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu canola và dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt gà và tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy bột chile vào hỗn hợp gà; Nấu và khuấy cho đến khi gà hoàn toàn có màu nâu, 3 đến 4 phút. Thêm nước tương và đun nhỏ lửa trong 2 phút. Đổ gà và nước sốt vào một cái bát.
Nhiệt 1 muỗng canh dầu canola trong chảo trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy bắp cải, hành tây, cà rốt và muối trong dầu nóng cho đến khi bắp cải bị héo, 3 đến 4 phút.
-
Khuấy hỗn hợp gà vào hỗn hợp bắp cải. Thêm mì; Nấu và khuấy cho đến khi mì nóng và thịt gà không còn màu hồng bên trong, 3 đến 4 phút. Trang trí với gừng ngâm.
Nướng nana
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 503 | Calo |
| 17g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 503 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 3868mg | 168% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 579mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại bánh mì ngon và thịnh soạn, tuyệt vời để ăn với bơ hoặc làm bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: số...
Tôi đã có ý tưởng cho công thức này từ con dâu tôi đã thử món salad củ cải và đậu tại một hợp tác thực phẩm hữu cơ. Cô chắc chắn rằng củ cải đã được ngâm và mặc quần áo được làm bằng mayonnaise. Cô...
Gà chanh này là dành cho khi bạn thèm đồ ăn Trung Quốc, nhưng không ai cung cấp. Phục vụ với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Đây là phiên bản nhanh chóng, dễ dàng của Boeuf Bourguignon, món thịt bò nấu chậm cổ điển của Pháp. Ngon trên mì trứng nấu chín hoặc khoai tây nghiền. Thức ăn thừa cũng có hương vị tuyệt vời - chỉ...
Món súp này làm cho một bữa ăn nhanh chóng mà bạn có thể làm cho nhẹ hoặc nóng như bạn muốn tùy thuộc vào cà chua hầm với ớt mà bạn sử dụng. Ăn với bánh mì ngô nóng hoặc bánh tortillas bột ấm. Phục...