Bít tết chất lượng nhà hàng được làm khô trong một cái chảo gang trên bếp và sau đó hoàn thành trong lò trong công thức siêu dễ dàng, 5 thành phần này.
Thành phần
2 (8 ounce) bít tết dải
2 muỗng bơ không ướp muối, làm mềm
1 muỗng canh nước tương
muối biển thô và hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh dầu canola hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Đặt bít tết ở nhiệt độ phòng trong 10 phút. Sau đó nêm cả hai mặt với muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo gang trên lửa vừa cao cho đến khi lung linh. Đặt bít tết vào chảo nóng và nấu cho đến khi một lớp vỏ đẹp, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Chuyển chảo vào lò đã làm nóng sẵn và nấu trong 5 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và chuyển bít tết sang một đĩa. Đậy bằng lá nhôm trong 5 đến 10 phút.
Kết hợp bơ và nước tương. Phục vụ bít tết đứng đầu với hỗn hợp bơ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng miếng bít tết yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 38g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 544mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 39g | |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 553mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Giàu có, nhưng đáng giá mỗi calo! Hãy cho mình thêm một số thời gian nướng chỉ trong trường hợp lò nướng của bạn khác nhau. Có thể giảm một nửa (sử dụng 3 quả trứng). ...
Thật dễ dàng để chuẩn bị và tất cả mọi người tôi đã làm cho nó thực sự thích nó! Phục vụ với bánh mì và rau yêu thích của bạn, nếu muốn. . Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) Gà ...
Món gà nướng này là một món cà ri đỏ dễ dàng, được làm trong lò nướng. Ăn với gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Nội ức gà vụn, mì trứng, khoai tây đỏ Idaho, cà rốt, và cần tây kết hợp với các loại thảo mộc và gia vị ngon trong nước dùng gà có hương vị kem. Thức ăn thoải mái cổ điển thân thiện với trẻ em! Thời...
Tờ công thức ăn tối pan này là siêu linh hoạt - bạn có thể sử dụng hầu hết các loại rau cho nó, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Tôi cắt chúng rất thô để tiết kiệm thời gian và thời gian nấu có thể...