Đây là một công thức cá dễ dàng cho những người đã chi rất nhiều tiền cho cá hồi, nhưng không mua nước sốt lạ mắt để đi với nó - một niềm vui tanh!
Thành phần
3 muỗng canh mật ong
3 muỗng canh mù tạt dijon dijon
1 muỗng cà phê nước chanh
4 (6 ounce) bít tết cá hồi
Teaspoon tiêu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một bát nhỏ, trộn mật ong, mù tạt và nước chanh. Trải hỗn hợp lên bít tết cá hồi. Nêm hạt tiêu. Sắp xếp trong một món nướng trung bình.
Nướng 20 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 18g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 381mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 621mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu cách nấu cá Swai với công thức ít béo, ít calo này dễ dàng và ngon miệng! Swai còn được gọi là Basa và ít tốn kém hơn. Nó có một hương vị rất nhẹ, gần với thịt gà như cá có thể nhận được, và...
Công thức này cho thịt lợn với sốt thịt nướng xoài tạo ra sự cân bằng của cay, khói và ngọt. Đó là sự bổ sung hoàn hảo cho cuộn cuộn mà bạn đã cố gắng tìm ra một chiếc bánh sandwich cho! Thời gian...
Thay thế nhanh cho khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu súp lơ, cắt vào hoa 2 muỗng bơ Cốc sữa...
Lần đầu tiên tôi có điều này hơn 13 năm trước khi con trai tôi chào đời. Anh trai tôi, người nấu ăn tuyệt vời, đã cho tôi công thức này. Đó là một món ăn dễ dàng có thể được làm trước và làm lạnh. ...
Đây là một món ăn tuyệt vời cho những người có CSA muốn những cách thức mới để nấu ăn với cải xoăn hoặc Kohlrabi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2...