Umm umm ummm! Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn và tôi chỉ thích nó. Crepes với sô cô la, dâu tây và một topping đánh đòn - tôi có thể nói gì hơn nữa!
Thành phần
BÁNH CRẾP
1 quả trứng, đánh bại
cốc sữa tách mỡ
cốc nước
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc bột mì đa dụng
Teaspoon đường trắng
1 nhúm muối
ĐỔ ĐẦY
Cup semisweet sô cô la chip
1 cốc dâu tây tươi thái lát
cốc đông lạnh quất topping, tan băng
Hướng
Trong một bát lớn, đánh cùng nhau để cùng trứng, sữa, nước và dầu. Đánh trong bột, đường và muối cho đến khi mịn.
Làm nóng một cái chảo trung bình, không dính trên lửa vừa cao. Đặt một muôi bánh crepe vào giữa chảo, nghiêng để phủ đáy. Nấu cho đến khi vàng nâu ở một bên, quay một lần, 2 đến 5 phút. Tiếp tục với bột còn lại.
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ, làm tan chảy sô cô la, khuấy liên tục. Hủy bỏ từ nhiệt.
Để lắp ráp, trải một số sô cô la tan chảy ở phía nhẹ hơn của một crepe. Đặt một dòng dâu tây chồng chéo xuống trung tâm của crepe và cuộn nó lên. Top với Topping và mưa phùn với một chút sô cô la. Lặp lại với bánh crepe còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 13g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 27mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thú vị cho trẻ em làm bánh mì tự làm mà không có nhiều mớ hỗn độn. Họ thích trộn trong túi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng...
Ngọt ngào, mặn, gooey và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 (7 ounce) Jar Marshmallow creme 1 (14...
Công thức thịt lợn này được làm trong một nồi chiên không khí. Thịt lợn giật cửa hàng tốt, vì vậy đây là một món ăn nhẹ hoàn hảo để cắm trại, đi bộ đường dài, câu cá, săn bắn hoặc bất kỳ hoạt động...
Bạn sẽ thích công thức này cho bánh mì yến mạch nam việt quất trong máy bánh mì. Đôi khi tôi nhân đôi quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 55 phút Tổng thời gian: 3 giờ...
Chúng tôi đạp xe và đi bộ nhiều lần trong tuần và mang theo các thanh này để tăng cường carbs và protein ngon miệng. Được bọc riêng lẻ và đóng băng, chúng rất dễ nhét vào một gói trên đường ra khỏi...