Salad nhanh chóng và dễ dàng này trình bày tốt cho khách ăn tối, nhưng cũng đủ đơn giản để làm vào một tuần.
Thành phần
cốc nước chanh
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh hẹ băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc hạnh nhân được trơn
2 muỗng canh đường trắng
1 nhúm muối
1 (16 ounce) gói rau xanh hỗn hợp
Dâu tây pint, quý
Hướng
Kết hợp nước chanh, mật ong, hẹ, húng tây, muối và hạt tiêu đỏ với nhau trong một cái bát; Bực mạnh dầu ô liu và dầu thực vật vào hỗn hợp nước chanh. Để qua một bên.
Đặt một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao; Quăng hạnh nhân, đường và muối với nhau trong chảo nóng cho đến khi đường caramen trên hạnh nhân, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt ngay lập tức.
Đặt món salad trộn vào một bát lớn. Rưới nước sốt lên hỗn hợp salad và quăng lên áo. Đầu với hạnh nhân và dâu tây để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 371 | Calo |
| 28g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 371 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 52mg | 260% |
| Canxi 140mg | 11% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 658mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Vichyssoise là món ngon nhất trong tất cả các món súp lạnh! Món súp tuyệt vời, mịn này có thể được trang trí với một vài hẹ xắt nhỏ hoặc một ít bột cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Làm nước sốt marinara theo nghĩa đen là một trong những điều yêu thích của tôi trên thế giới. Hầu như không có cách nào để đi sai ngoài việc thêm quá nhiều muối hoặc quá nhiều đường. Chỉ cần pha...
Tan chảy trong miệng của bạn tốt bụng! Những chiếc bánh nướng xốp này là lemony, nhưng ngon! Nếu bạn thích, hãy sử dụng ít nước chanh hơn cho men và thay thế lượng sữa bằng nhau cho men. Hoặc, đơn...
Nước sốt ớt ngọt này làm cho một món ăn ngon tuyệt vời cho tôm hoặc cuộn mùa xuân. Nó cũng hoạt động tốt trong các món xào và mì, hoặc trên lớp vỏ pizza nguyên hạt với feta, cà chua khô, thịt gà và...
Đây là một công thức rất dễ dàng cho bánh nướng xốp sô cô la trắng ngon mà con bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút...