Dâu tây đông lạnh được pha trộn với một số ít các nguyên liệu đơn giản để làm cho món ăn thuần chay, không có sữa này hoàn hảo cho một ngày nóng. Đầu với dâu tây bổ sung, nếu bạn thích.

Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
2 ngày Medjool, đọ sức
1 muỗng cà phê chiết xuất bạc hà
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, dâu tây, khối băng, đậu phụ, ngày, chiết xuất bạc hà và 1 muỗng cà phê sữa đậu nành trong máy xay sinh tố. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Đổ vào một cái bát để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
502 | Calo |
21g | Mập |
73g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 502 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 27% |
Chất béo bão hòa 4g | 20% |
Natri 234mg | 10% |
Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
Tổng số đường 37g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 102mg | 508% |
Canxi 358mg | 28% |
Sắt 9mg | 48% |
Kali 1160mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích

Nếu bạn không thể quyết định loại bánh quy nào để làm, công thức bánh quy bơ đậu phộng này có tất cả. Yến mạch, bơ đậu phộng và sô cô la chip là một sự kết hợp dai và hương vị. Thời gian chuẩn bị...

Công thức Apple Escalloped này khá chuẩn và dễ dàng. Nó được sửa đổi một chút bởi gia đình và thử nghiệm với các công thức nấu ăn khác và thời gian. Bạn bè và gia đình không bao giờ thất vọng. Thời...

Đây là một bữa tiệc tuyệt vời. Bánh mịn, đóng băng bơ, và dâu tây làm cho điều này đặc biệt ngon. Trẻ em thích nó! Nó kết hợp tuyệt vời với kem vani. Đừng lo lắng về thức ăn thừa vì sẽ không có bất...

Thật là một cách tuyệt vời để sử dụng quả mâm xôi tươi ... ngoài việc nhặt chúng thẳng ra khỏi cây bụi và vào miệng của bạn! Tôi thích phục vụ món tráng miệng tươi, tươi với kem tươi. Thời gian...

Vani và giấm táo Mexico cho thêm một lớp hương vị cho những chiếc bánh cupcake này. Chúng thực sự thực sự tốt mà không cần làm đầy, làm cho kem phô mai phủ lên như topping. Thời gian chuẩn bị: 20...