Dâu tây đông lạnh được pha trộn với một số ít các nguyên liệu đơn giản để làm cho món ăn thuần chay, không có sữa này hoàn hảo cho một ngày nóng. Đầu với dâu tây bổ sung, nếu bạn thích.
Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
2 ngày Medjool, đọ sức
1 muỗng cà phê chiết xuất bạc hà
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, dâu tây, khối băng, đậu phụ, ngày, chiết xuất bạc hà và 1 muỗng cà phê sữa đậu nành trong máy xay sinh tố. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Đổ vào một cái bát để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 21g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 102mg | 508% |
| Canxi 358mg | 28% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1160mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Nặng, ngon, và rất đậu phộng. Bạn sẽ cần rất nhiều sữa để ăn những thứ này !! Phục vụ: 6 Năng suất: 1 tá Thành phần 1 cốc bơ đậu phộng 1 chén đường trắng 1 quả trứng Hướng Làm nóng lò trước đến 350...
Nhật ký bí ngô này là một yêu thích của gia đình! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bánh...
Tôi làm chiếc bánh tuyệt vời này mỗi ngày của mẹ khi các loại trái cây tươi ra. Đừng bỏ lỡ gừng trong này. Đó là 'thành phần bí mật.' Tôi đã đến nơi tôi cần làm những người không ngạc nhiên...
Đây là một công thức bánh pudding gạo ngon được truyền từ bà của chồng tôi. Chồng tôi không thể có đủ nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 58 phút Tổng thời gian: 2 giờ 13 phút Phục vụ...
Ánh sáng và làm mới dứa bánh tart với lớp vỏ ngắn. Đây là yêu thích thời thơ ấu của tôi (gần 60 năm trước)! Mọi người đều thích món tráng miệng này! Phục vụ với kem đánh nếu muốn. Thời gian chuẩn...