Dâu tây đông lạnh được pha trộn với một số ít các nguyên liệu đơn giản để làm cho món ăn thuần chay, không có sữa này hoàn hảo cho một ngày nóng. Đầu với dâu tây bổ sung, nếu bạn thích.
Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
2 ngày Medjool, đọ sức
1 muỗng cà phê chiết xuất bạc hà
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, dâu tây, khối băng, đậu phụ, ngày, chiết xuất bạc hà và 1 muỗng cà phê sữa đậu nành trong máy xay sinh tố. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Đổ vào một cái bát để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
502 | Calo |
21g | Mập |
73g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 502 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 27% |
Chất béo bão hòa 4g | 20% |
Natri 234mg | 10% |
Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
Tổng số đường 37g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 102mg | 508% |
Canxi 358mg | 28% |
Sắt 9mg | 48% |
Kali 1160mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy đường này đã giành được các raves từ tất cả những người đã thử chúng. Chúng mềm và có hương vị nhẹ và tinh tế. Chúng tuyệt vời cho Christmastime cắt giảm. Phục vụ: 60 Năng suất...
Bánh ngọt rất ẩm với những miếng táo và nho khô mềm. Phục vụ: 14 Năng suất: Bánh 1 ống Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê quế mặt đất 1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu 1 muỗng cà phê đất...
Bánh quy có hương vị vôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá Thành phần cốc bơ 1 chén đường trắng 1 quả...
Những cuộn hạt này được thực hiện với sự kết hợp của hai hoặc ba công thức nấu ăn cũ. Họ đóng băng tốt. Phục vụ: 35 Năng suất: 7 cuộn Thành phần cốc sữa ấm 1 ounce men khô hoạt động 1 muỗng cà phê...
Một người bạn đã làm cho tôi một túi của món ăn Giáng sinh này và tôi phải lấy công thức cho việc này! Một điều trị tốt đẹp cho các ngày lễ-một sự pha trộn hoàn hảo của quả nam việt quất, hạnh nhân...