Dâu tây đông lạnh được pha trộn với một số ít các nguyên liệu đơn giản để làm cho món ăn thuần chay, không có sữa này hoàn hảo cho một ngày nóng. Đầu với dâu tây bổ sung, nếu bạn thích.
Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
2 ngày Medjool, đọ sức
1 muỗng cà phê chiết xuất bạc hà
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, dâu tây, khối băng, đậu phụ, ngày, chiết xuất bạc hà và 1 muỗng cà phê sữa đậu nành trong máy xay sinh tố. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Đổ vào một cái bát để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 21g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 102mg | 508% |
| Canxi 358mg | 28% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1160mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Món tráng miệng ngọt ngào, trái cây. Trang trí với vỏ cam và quả óc chó nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 nửa lê Thành phần 4...
Canton Aargau bao gồm các trang trại màu mỡ nhất của Thụy Sĩ, được tổ chức cho trái cây, rau và bánh cà rốt nổi tiếng. Mast, ngon và nhẹ, nó không chứa chất béo bổ sung ngoài những gì tự nhiên có...
Một sự pha trộn ngon miệng của tất cả các hương vị yêu thích của bạn, những chiếc bánh quy nhỏ chắc chắn này biến mất gần như ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Đây là một loại bánh gia vị dễ dàng chứa đầy hương vị thú vị của táo khô, hồ đào, dừa và nho. Bơ táo đóng vai trò đóng băng. Nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Annam Parvanam có lẽ là mặt hàng naidyam phổ biến nhất ở Nam Ấn Độ. Tôi thích thêm một số hương vị và sự phong phú hơn cho parvanam truyền thống này bằng cách thêm một số dừa tươi vào nó. Bạn có thể...