Một thanh trái cây và hương vị mà không có đường.
Thành phần
Cốc ăn chay
Cup rỗ cây
Cúp nho khô
1 ly nước
cốc bơ thực vật
2 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Cắt ngày và cắt tỉa thành những mảnh nhỏ. Ngày đun sôi, mận, nho khô và nước trong 5 phút. Thêm bơ thực vật. Trộn và đặt sang một bên để nguội.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (180 độ C).
Trộn trứng, vani và các loại hạt. Thêm vào hỗn hợp trái cây. Rây bột, baking soda và muối và thêm vào hỗn hợp trái cây. (Nếu bạn muốn một thanh cay, thêm 1/2 muỗng cà phê và 1/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu vào bột.)
Trải trong chảo 7 x 11 inch và nướng trong 25-30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 7g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 116mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi thường nuôi ong, và tất cả chúng tôi đã cố gắng đưa ra những cách mới để sử dụng mật ong. Công thức này là đóng góp của tôi cho nỗ lực. Tôi đã làm cho họ khoảng 20 năm, không có khiếu nại và...
Những chiếc bánh pho mát ba miếng thông minh này có lớp vỏ dễ tưởng tượng nhất và được nạp với sự kết hợp hương vị hạnh phúc của hạnh nhân, anh đào và sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Sau khi thử một loạt các cách tiếp cận khác nhau, cuối cùng tôi đã đạt được sự kết hợp đúng của các thành phần cho một bột bánh cà rốt tươi tốt, ẩm ướt và cực kỳ ngon miệng. Làm cho mình một ân huệ...
Một thanh ngày sô cô la. Ký ức thời thơ ấu của tôi về những ngày lễ bao gồm những quán bar này từ người bạn của mẹ tôi, Bernie. Phong phú tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Gingerbread Cookie Mix được xếp lớp trong một cái lọ đóng hộp làm một món quà Giáng sinh tuyệt vời. Đặt một vòng tròn bằng vải đẹp giữa nắp và vòng, sau đó buộc một máy cắt bánh quy bánh gừng và...