Medley ngon của trái cây và rau quả tươi! Tất cả các màu sắc của cầu vồng kết hợp với nhau để tạo ra một hương vị tuyệt vời và mới mẻ. Mặc quần áo tự làm làm cho nó hoàn hảo.
Thành phần
3 cà chua chín cây nho, thái hạt lựu
2 Mangos - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
1 ớt chuông màu cam, xắt nhỏ
1 cốc quả việt quất tươi
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
Bunch Cilantro, băm nhỏ
cốc nước cốt chanh tươi
cốc nước ép dứa
Hướng
Đặt cà chua, xoài, bơ, ớt chuông, quả việt quất, hành tây và rau mùi vào một cái bát lớn. Đổ nước cốt chanh và nước ép dứa vượt qua. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi kết hợp đều. Phục vụ ngay lập tức cho hương vị tươi nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 8g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 60mg | 301% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp kem và phong phú này được làm bằng quả hồ đào và chipotle trong nước sốt adobo. Đây là một yêu thích gia đình quý giá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một món salad nhẹ với hương vị lớn kết hợp hoàn hảo với bít tết hoặc hải sản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2...
Salad mùa hè nhẹ nhàng và sảng khoái này được làm bằng boysenberries vì đó là những gì chúng ta phát triển. Bạn có thể dễ dàng sử dụng một combo của quả mâm xôi với bảo quản mâm xôi hoặc dâu tây...
Tôi đã làm salad mì ống cho một chuyến dã ngoại và nhận thấy rằng tôi đã hết nước. Tất cả những gì tôi có là dầu ô liu cực lớn. Vì vậy, đó là tất cả những gì tôi đã sử dụng, với một ít muối. Đó là...
Món súp xúc xích Ý này với đậu Cannellini là một gia đình yêu thích và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10...