Medley ngon của trái cây và rau quả tươi! Tất cả các màu sắc của cầu vồng kết hợp với nhau để tạo ra một hương vị tuyệt vời và mới mẻ. Mặc quần áo tự làm làm cho nó hoàn hảo.
Thành phần
3 cà chua chín cây nho, thái hạt lựu
2 Mangos - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
1 ớt chuông màu cam, xắt nhỏ
1 cốc quả việt quất tươi
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
Bunch Cilantro, băm nhỏ
cốc nước cốt chanh tươi
cốc nước ép dứa
Hướng
Đặt cà chua, xoài, bơ, ớt chuông, quả việt quất, hành tây và rau mùi vào một cái bát lớn. Đổ nước cốt chanh và nước ép dứa vượt qua. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi kết hợp đều. Phục vụ ngay lập tức cho hương vị tươi nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 8g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 60mg | 301% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nho đỏ, quả óc chó, hành tây và nhiều thứ khác được trộn với vinaigrette balsamic cho món salad mùa hè tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đối với một chiếc bánh sandwich phô mai nướng ngon, giòn, chỉ cần chải bên ngoài bánh mì với mayonnaise thật của Hellmann. Bánh mì sẽ chuyển sang màu nâu vàng và giòn mỗi lần. Nó đáng để bắn! Thời...
Đây không phải là salad khoai tây thông thường. Salad này bao gồm khoai tây, xúc xích gà tây, dưa chua, hành lá, trứng luộc và đậu ngọt. Tất cả các thành phần được cắt nhỏ và mặc quần áo với...
Một món salad thú vị mà chắc chắn không phải là ít cal! Rất phổ biến như một món ăn phụ hoặc một bữa ăn với gia đình và bạn bè của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Basil và cà chua sấy khô thêm hương vị và zing vào công thức salad mì ống đơn giản nhưng ngon miệng này. Nó hoàn hảo cho các buổi dã ngoại, và được phục vụ tuyệt vời hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị...