Medley ngon của trái cây và rau quả tươi! Tất cả các màu sắc của cầu vồng kết hợp với nhau để tạo ra một hương vị tuyệt vời và mới mẻ. Mặc quần áo tự làm làm cho nó hoàn hảo.
Thành phần
3 cà chua chín cây nho, thái hạt lựu
2 Mangos - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
1 ớt chuông màu cam, xắt nhỏ
1 cốc quả việt quất tươi
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
Bunch Cilantro, băm nhỏ
cốc nước cốt chanh tươi
cốc nước ép dứa
Hướng
Đặt cà chua, xoài, bơ, ớt chuông, quả việt quất, hành tây và rau mùi vào một cái bát lớn. Đổ nước cốt chanh và nước ép dứa vượt qua. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi kết hợp đều. Phục vụ ngay lập tức cho hương vị tươi nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 8g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 60mg | 301% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản khởi đầu của gia đình chúng tôi yêu thích món salad dưa chuột cà chua, với thêm các loại gia vị hòa quyện vào một trải nghiệm hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Vichyssoise này là một công thức rất đơn giản có vị tuyệt vời. Những gì có thể tốt hơn? Phục vụ lạnh hoặc ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4...
Công thức muffin có hương vị thấp, có hương vị này là từ người bạn Lee của tôi ở Vermont. Bắt đầu chuẩn bị muffin vào đêm trước khi bạn dự định nướng chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một bánh pudding mì hơi ngọt. Nó có thể được phục vụ như một món ăn phụ, tại Brunch, hoặc sau một nhanh như Yom Kippur. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10...
Ranchy Goodness trộn với thịt gà, dưa chuột và hành tây đỏ. Một yêu thích ngay lập tức của bất cứ ai thử nó. Phục vụ trên bánh mì lúa mì với rau bina trẻ em và cà chua thái hạt lựu hoặc tự ăn nó. ...