Một món salad thú vị mà chắc chắn không phải là ít cal! Rất phổ biến như một món ăn phụ hoặc một bữa ăn với gia đình và bạn bè của tôi.
Thành phần
6 quả trứng
Bacon 1 pound
2 bó rau bina tươi, rửa sạch và khô
4 hành lá, cắt lát mỏng
2 quả trứng
cốc đường trắng
cốc giấm trắng
cốc rượu vang đỏ
Hướng
Đặt 6 quả trứng vào nồi vừa với nước lạnh đủ để che. Đun sôi nước, và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che, và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, gọt vỏ và chặt.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, sụp đổ, và đặt sang một bên, đặt khoảng 1/2 chén nhỏ giọt trong chảo.
Trong một bát lớn, ném các rau bina và hành lá.
Đun nóng nhỏ giọt dành riêng cho nhiệt độ thấp. Trong một bát nhỏ, đánh cùng nhau 2 quả trứng còn lại, đường, giấm trắng và giấm rượu vang đỏ. Thêm vào dầu mỡ ấm, và đánh trong khoảng một phút, cho đến khi dày lên. Đổ cùng một lúc vào rau bina, thêm thịt xông khói vỡ vụn và ném vào áo khoác. Trang trí với trứng xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 13g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 207mg | 69% |
| Natri 569mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 675mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm da quả mơ của riêng bạn với công thức này. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng thêm quả mơ, đặc biệt là khi cây của bạn tạo ra một vụ mùa bội thu. Apricots rất bổ dưỡng và...
Làm sạch nếm thử; Không quá nhờn, không quá chua. Nếu bạn thực sự cần nó, thêm tỏi, nhưng tôi sẽ không giới thiệu nó. Sử dụng thay đồ này trên một món salad rau xanh hỗn hợp với nhiều loại rau như...
Tuyệt vời để mang như một món ăn phụ cho một BBQ hoặc là bữa trưa trong tuần. Dễ dàng thực hiện trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Trứng quỷ với thịt xông khói và trang trại. Dễ dàng và ngon. Tôi đã phát minh ra công thức này khi tôi đang tìm kiếm một cách mới để làm trứng bị phá hủy. Trứng một tuần tuổi dễ dàng hơn trứng tươi...
Bánh nướng xốp ngô tự làm với quả việt quất tươi hoặc đông lạnh, hoàn hảo cho bất kỳ bữa sáng hoặc bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...