Basil và cà chua sấy khô thêm hương vị và zing vào công thức salad mì ống đơn giản nhưng ngon miệng này. Nó hoàn hảo cho các buổi dã ngoại, và được phục vụ tuyệt vời hoặc lạnh.
Thành phần
2 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
cốc lá húng quế tươi băm nhỏ
cốc cà chua sun khô đầy dầu
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc phô mai parmesan nghiền
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm orzo và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đặt lá húng quế và cà chua khô trong một bộ xử lý thực phẩm. Xung 4 hoặc 5 lần cho đến khi pha trộn.
Trong một bát lớn, ném vào nhau orzo, hỗn hợp húng quế, dầu ô liu, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu. Phục vụ ấm hoặc ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 7g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 275mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 163mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Súp súp lơ súp lơ đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Thức ăn thoải mái tuyệt vời lấp đầy bạn và sưởi ấm bạn từ trong ra ngoài! Ăn với một số bánh mì ấm áp, giòn ở bên cạnh và bạn đã sẵn sàng. Thời...
Bạn trai của tôi không phải là một fan hâm mộ của salad mì ống, nhưng anh ấy không thể có đủ món salad mì ống gà này với nước sốt hạt anh túc. Đối với một chiếc bánh sandwich ngon, bỏ qua mì ống và...
Dễ dàng, salad mùa hè tuyệt vời cho dã ngoại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh, tan băng 1 cốc phô mai...
Việc đề cập đến món súp này thường làm mọi người tránh xa việc thử nó. Tôi có thể đảm bảo với bạn món súp này rất ngon. Đặc biệt là khi đi kèm với một chiếc bánh sandwich đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho các Joes cẩu thả thông thường, chúng được làm bằng thịt bò xay trong nước sốt trắng kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...