Tìm hiểu làm thế nào để làm món khai vị tự làm với công thức siêu dễ dàng này chỉ mất vài phút. Tuyệt vời với rau hoặc chip pita. Thực sự nó tuyệt vời với bất cứ điều gì!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước, bảo lưu chất lỏng
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
2 giọt dầu mè, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn đậu garbanzo, nước chanh, dầu ô liu, tỏi, thì là, muối và dầu mè trong một bộ xử lý thực phẩm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Stream Dành riêng chất lỏng vào hỗn hợp khi nó pha trộn cho đến khi đạt được sự thống nhất mong muốn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ với chip pita hoặc rau.
Dotdash Meredith Food Studios
Nấu ăn ghi chú
Tôi thường sử dụng khoảng một nửa chất lỏng đậu, vì vậy hãy chắc chắn bảo lưu nó.
Tôi thích để các hương vị kết hợp trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Knots tỏi kiểu nhà hàng có thể nằm trên bàn ăn của bạn chỉ trong 30 phút. Công thức bột nhanh và dễ dàng này không yêu cầu bất kỳ thời gian men hoặc men nào, vì vậy chuẩn bị rất đơn giản. Có được...
Nhanh chóng và dễ dàng: Chỉ 2 thành phần + 25 phút = Yummy. Bạn có thể sử dụng Pesto mua tại cửa hàng, hoặc tự làm, chẳng hạn như công thức "Pesto dễ dàng" trên trang web này. Một cách mới...
Công thức này đã là một hit trong mỗi bữa tiệc và nó rất dễ thực hiện! Tôi không chắc làm thế nào tôi có được công thức nhưng đó là ono (có nghĩa là 'ngon' bằng tiếng Hawaii) !! Tôi đã nhận...
Pte kem này với cá hồi và kem phô mai rất ngon trên bánh quy giòn. Bạn có thể thêm hồ đào cho một twist. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...
Món khai vị nhanh chóng và ngon miệng này là hoàn hảo cho tất cả các dịp. Kem, sự thích thú và chứa đầy tôm nhỏ ngon, nó đặc biệt tốt được phục vụ với bánh quy tròn bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...