Món khai vị

Hummus siêu dễ dàng

Thời gian nấu: 5
Phần: 4

Tìm hiểu làm thế nào để làm món khai vị tự làm với công thức siêu dễ dàng này chỉ mất vài phút. Tuyệt vời với rau hoặc chip pita. Thực sự nó tuyệt vời với bất cứ điều gì!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Tổng thời gian:
5 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước, bảo lưu chất lỏng

  • 1 muỗng nước chanh

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 tỏi tỏi, nghiền nát

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • thìa muối

  • 2 giọt dầu mè, hoặc để nếm (tùy chọn)

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Trộn đậu garbanzo, nước chanh, dầu ô liu, tỏi, thì là, muối và dầu mè trong một bộ xử lý thực phẩm.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Stream Dành riêng chất lỏng vào hỗn hợp khi nó pha trộn cho đến khi đạt được sự thống nhất mong muốn.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Phục vụ với chip pita hoặc rau.

    Dotdash Meredith Food Studios

Nấu ăn ghi chú

Tôi thường sử dụng khoảng một nửa chất lỏng đậu, vì vậy hãy chắc chắn bảo lưu nó.

Tôi thích để các hương vị kết hợp trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

121 Calo
5g Mập
17g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 121
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 501mg 22%
Tổng số carbohydrate 17g 6%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 0g
Protein 4G
Vitamin C 5mg 23%
Canxi 27mg 2%
Sắt 1mg 7%
Kali 133mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Andies nhồi nấm

Tôi đã thực hiện công thức này cho một bữa tiệc tôi có. Bây giờ tôi nhận được các cuộc gọi tất cả thời gian từ những người hỏi làm thế nào để làm cho nó. Nấm được nhồi với thịt hamburger, và đầy...

Hummus khoai lang

Tôi muốn một cái gì đó dễ dàng và phù hợp cho một cuộc tụ tập mùa thu. Tôi tìm thấy một công thức hummus khoai lang và thay đổi nó để làm cho nó dễ dàng hơn để làm. Nó là một sự kết hợp tốt đẹp của...

Nấm portobello nướng với đậu cannellini nghiền và sốt harissa

Món khai vị này được nạp rất nhiều hương vị và ăn chay và lành mạnh. Hãy cho nó một phát bắn nếu bạn muốn gây ấn tượng! Nghe có vẻ như một tấn công việc, nhưng nó thực sự đơn giản. Nếu bạn thích...

Bagna Calda (món khai vị khai thác tỏi Ý của Ý)

Công thức này cho Bagna Calda (được gọi là Bagna Cauda ở vùng Piemonte của Ý) đã được nhiều thế hệ của gia đình tôi truyền lại. Nó chủ yếu được sử dụng trong các dịch vụ nhỏ và rất tuyệt vời như một...

Trứng Deviled Creamy dễ dàng

Công thức ban đầu của mẹ cho những quả trứng demed kem với một chút đá Mayonnaise của Wasabi mang đến cho tác phẩm kinh điển này một lợi thế hiện đại hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...