Quên về việc xé toạc một túi khoai tây chiên và tự làm khoai tây nướng lành mạnh hơn trên một cây gậy. Những con chip này có hương vị tinh tế của Mexico, nhưng hãy sáng tạo và sử dụng các gia vị khác nhau mà bạn thích. Một khi bạn đã quen với việc xâu các vòng xoắn khoai tây vào xiên, đây không chỉ là niềm vui, mà còn dễ dàng!
Thành phần
Xịt nấu không béo
2 Khoai tây Russet, chưa được cảm thấy
2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco, hoặc để nếm thử
6 xiên tre
2 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nếm thử
1 nhúm muối biển để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và dầu mỡ bằng bình xịt nấu ăn.
Cắt từng củ khoai tây thành các vòng xoắn dài bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc được trang bị lưỡi thẳng thẳng. Cắt từng xoắn ốc thành 3 mảnh ngắn hơn.
Chỉ một xiên qua giữa mỗi vòng xoắn ốc khoai tây. Nhẹ nhàng đẩy xuống để quạt ra xoắn ốc.
Đặt xiên trên tấm nướng đã chuẩn bị; Xịt một cách hào phóng với bình xịt nấu ăn. Rắc gia vị taco lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, 17 đến 18 phút. Nêm nước sốt sriracha và muối biển.
Ghi chú của Cook:
Khoai tây cỡ nhỏ đến trung bình sẽ đứng thẳng hơn khoai tây lớn, vì vậy nếu bạn sử dụng nhỏ, hãy tăng số lượng khoai tây lên 4.
Sử dụng gia vị taco đóng gói hoặc làm cho riêng bạn; Có một số công thức nấu ăn gia vị taco nhanh trên trang web này kêu gọi các thành phần mà bạn rất có thể có trong phòng đựng thức ăn của mình.
Có nhiều thương hiệu xoắn ốc; Lưỡi dao thẳng được đề cập trong công thức này là từ thương hiệu Paderno (R) này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 0g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 206mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một hit cho Chủ nhật bóng đá. Đối với một nhồi dày hơn, hãy thoát ricotta qua đêm. Phục vụ với trang trại và thay đồ phô mai xanh để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Nhúng đa năng cho rau, chip, vv .. và không có mayonnaise! Dễ dàng gấp đôi, hoặc một nửa. Nếu bạn không có thì là, hãy sử dụng 1/3 lượng thì là thì là. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Hummus hạt thông này là một công thức đơn giản nhưng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cúp hạt thông 1 (15 ounce) có thể đậu...
Cupcakes pizza cỡ muffin với hương vị nhảm nhí. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Spicy arugula là một loại rau mùi tây thú vị trong món khai vị này. Tuyệt vời như một loại rau nhúng hoặc một chiếc bánh sandwich lây lan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...