Một món ăn nhẹ ngon tuyệt vời. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong 4 ngày ở nhiệt độ phòng hoặc trong 2 tuần trong tủ lạnh.
Thành phần
1 cốc kiều mạch thô
1 cốc trái tim hạt gai dầu
1 cốc hạnh nhân được trơn
1 cốc dừa không đường
Cup Chia hạt
Cup Cacao Nibs
1 cốc bơ hạnh nhân
1 chén đường trắng
cốc mật ong
Muối để nếm thử
1 (12 ounce) túi sô cô la đen (như Ghiradelli)
1 muỗng bơ hạnh nhân, chia
Hướng
Dòng một chảo nướng 9x13 inch với giấy da.
Kết hợp kiều mạch, trái tim hạt gai dầu, hạnh nhân, vảy dừa, hạt chia và ngòi cacao trong một bát lớn.
Trộn 1 1/2 chén bơ hạnh nhân, đường, mật ong và muối với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi đường tan, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp kiều mạch; Khuấy cho đến khi hoàn toàn phủ. Nhấn hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị.
Đặt chip sô cô la và 1 muỗng bơ hạnh nhân vào một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ; Khuấy cho đến khi tan chảy, khoảng 5 phút. Trải sô cô la tan chảy lên hỗn hợp trong chảo với thìa.
Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 1 giờ. Cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 24g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị antipasto mới ra mắt này nhanh chóng làm, thú vị để nhìn vào và vui vẻ để ăn. Một bữa tiệc yêu thích mọi thời đại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một salsa tuyệt vời sử dụng chipotle và neo. Nó thêm chiều sâu cho hương vị tổng thể mà không áp đảo salsa, làm cho nó trở thành salsa ăn vặt hoàn hảo cũng như một bổ sung tuyệt vời cho các món ăn...
Các rán chuối đơn giản được nướng thay vì chiên, với một giòn ngọt, ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 đến 10 rán Thành phần...
Một công thức ceviche đã được thử và thực sự để được thưởng thức cho một bữa ăn nhẹ vào Chủ nhật trong quán cà phê của chúng tôi. Người ta tin rằng hầu hết người Latin rằng thời gian tốt nhất để ăn...
Để làm cho điều này thậm chí dễ dàng hơn, chúng tôi đặt một bát phô mai Pimiento trên đĩa với bánh quy giòn, cà chua anh đào, rau cut-up, và một cái muỗng, và để khách tự giúp mình. Thời gian chuẩn...