Một món ăn nhẹ ngon tuyệt vời. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong 4 ngày ở nhiệt độ phòng hoặc trong 2 tuần trong tủ lạnh.
Thành phần
1 cốc kiều mạch thô
1 cốc trái tim hạt gai dầu
1 cốc hạnh nhân được trơn
1 cốc dừa không đường
Cup Chia hạt
Cup Cacao Nibs
1 cốc bơ hạnh nhân
1 chén đường trắng
cốc mật ong
Muối để nếm thử
1 (12 ounce) túi sô cô la đen (như Ghiradelli)
1 muỗng bơ hạnh nhân, chia
Hướng
Dòng một chảo nướng 9x13 inch với giấy da.
Kết hợp kiều mạch, trái tim hạt gai dầu, hạnh nhân, vảy dừa, hạt chia và ngòi cacao trong một bát lớn.
Trộn 1 1/2 chén bơ hạnh nhân, đường, mật ong và muối với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi đường tan, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp kiều mạch; Khuấy cho đến khi hoàn toàn phủ. Nhấn hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị.
Đặt chip sô cô la và 1 muỗng bơ hạnh nhân vào một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ; Khuấy cho đến khi tan chảy, khoảng 5 phút. Trải sô cô la tan chảy lên hỗn hợp trong chảo với thìa.
Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 1 giờ. Cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 24g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn thanh lịch và dễ dàng trên một món ăn xiên Caprese cổ điển. Tuyệt vời cho một món khai vị trong một bữa tiệc tối. Phục vụ với một bát nhỏ giấm balsamic và dầu ô liu chất lượng tốt để chấm...
Những con sò điệp được bọc prosciutto này là một phiên bản khác nhau của sò điệp bọc thịt xông khói, một món khai vị phổ biến. Sử dụng prosciutto cho phép các hương vị tinh tế của thịt này đi qua mà...
Thịt viên thạch nho tuyệt vời rất dễ làm trong một nồi nấu chậm cho một món khai vị ngọt và mặn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Một điều mà...
Công thức trứng ngâm này là một công thức mà bố tôi đã làm trong nhiều năm. Phải mất 5 ngày trước khi họ sẵn sàng ăn, nhưng chúng rất đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Tôi đã học được cách làm cho những con tôm này làm việc cho một người phục vụ trở lại vào những năm 80. Hãy chắc chắn để nêm bánh mì tốt. Bướm tôm cần có thời gian, nhưng thực tế mọi thứ ngoại trừ...