Chuối chiên là một điều trị truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Hãy thử chúng một lần và bạn sẽ bị cuốn hút. Vàng (chín) làm việc tốt nhất. Phục vụ món này như một món ăn phụ ngọt và ngon cho một bữa ăn, như một món tráng miệng, hoặc như một món ăn nhẹ. Chúng cũng rất ngon trên đỉnh một món salad rau bina đen, lá và xanh lá cây với phô mai dê.
Thành phần
1 cây chuối lớn màu vàng, bóc vỏ
Teaspoon Tỏi
1 muỗng canh dầu canola
Teaspoon làm giảm chất béo bơ thực vật (như cân bằng thông minh)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê mật hoa agave
muỗng cà phê đường nâu nhạt
1 Pinch Ground Cinnamon, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Cắt chuối thành ba phần. Quý mỗi phần để bạn có mười hai mảnh. Mùa chậu chuối với bột tỏi.
Đun nóng dầu và bơ thực vật cùng nhau trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu chuối trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút mỗi bên; Nêm hạt tiêu đen và tiếp tục nấu cho đến khi có màu tối hơn một chút, thêm 2 đến 3 phút nữa. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và rưới xi -rô agave trên các miếng chuối. Rắc đường nâu và quế lên chuối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả bóng oreo phô mai decadent này nhúng trong sô cô la trắng rất dễ làm - không cần trải nghiệm làm kẹo! Tùy chỉnh các nấm cục này cho các dịp khác nhau bằng cách chết sô cô la trắng với màu...
Bánh quy bột yến mạch ngon, ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 4 tá Thành phần Cúp rút ngắn cốc đường trắng cốc đường nâu đóng gói 1...
Cốc sữa trứng chứa đầy một món ngon! Phục vụ ấm với nước sốt chanh hoặc kem đánh bông. Thay thế ngày băm nhỏ cho nho khô, nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một viên kẹo ngọt ngào với một chút bánh tart cho mọi người thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Điều này nhanh chóng và dễ dàng như các công thức nấu ăn bánh pho mát, sử dụng bánh quy cookie và graham cho một lớp vỏ trong một chiếc bánh pho mát không nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...