Yêu thích của gia đình chúng tôi là cách ngon bất thường này để sử dụng những hạt bí ngô đó từ các đèn lồng Halloween Jack-O'của bạn.
Thành phần
2 cốc hạt bí ngô, rửa sạch và sấy khô
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh đường nâu
2 giọt nước sốt tiêu nóng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một chảo nướng với lá nhôm.
Khuấy cùng hạt bí ngô và bơ trong một cái bát. Thêm muối, nước sốt Worrouershire, đường nâu và sốt tiêu; Khuấy. Trải các hạt trong một lớp duy nhất trên chảo nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn pizza súp lơ này rất dễ làm, vui vẻ để ăn và luôn luôn là một người thích đám đông. Họ có vị giống như người thân khổng lồ của họ, pizza vỏ súp lơ, nhưng tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 30...
Một công thức tôi đặt cùng nhau để tắm cô dâu. Mọi người đều thích chúng và tôi hy vọng bạn cũng vậy Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30...
Tôi lấy những thứ này để làm việc để giữ mức năng lượng của tôi tăng lên. Đồng nghiệp của tôi đã đề nghị mua chúng từ tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Tôm ướp tuyệt vời hoàn hảo cho một món khai vị tiệc tối! Điều này làm cho hàng tấn nước ướp, vì vậy hãy thoải mái một nửa các thành phần nếu bạn không có ba pound tôm trên tay. Thời gian chuẩn bị...
Những quả ớt jalapeno hảo hạng này được nhồi với phô mai, được bọc trong xúc xích và nướng. Chúng rất tốt cho việc gia vị mọi thứ vào Lễ Tạ ơn và luôn được yêu cầu. Phục vụ: 20 Năng suất: 15 đến 20...