Thụy Sĩ ngon miệng Thụy Sĩ này ngon miệng với mì ống ấm và thịt gà hoặc phết trên bánh mì tỏi.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
10 lá cây Thụy Sĩ, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc lá húng quế
1 cốc hồ đào
muỗng cà phê muối biển
1 muỗng nước chanh
1 (3 ounce) Gói phô mai Parmesan nghiền
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nhiệt 2 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy đá Thụy Sĩ và tỏi trong dầu nóng cho đến khi lá chard héo, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội.
Xử lý húng quế, hồ đào, muối biển, phô mai parmesan và dầu ô liu còn lại trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi tất cả các thành phần được tích hợp tốt. Thêm hỗn hợp Chard Thụy Sĩ và nước chanh vào bộ xử lý thực phẩm; Tiếp tục đập cho đến khi hỗn hợp được xay nhuyễn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 22g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 319mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Theo truyền thống, một món hầm lâu đời, món hầm lấy cảm hứng từ Mexico này rất nhanh chóng và dễ dàng, nhờ vào Hominy đóng hộp. Làm khô thịt lợn trong nồi trước khi làm món hầm mang đến cho bạn một...
Một công thức đơn giản cho mầm Brussels nướng kết hợp với tỏi, nho và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 18 phút Tổng thời gian: 3 giờ 33 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Chúng tôi đã đi cắm trại rất nhiều với gia đình của chúng tôi. Tôi thấy rằng các mặt hàng hỗn hợp đã làm việc tốt hơn rất nhiều cho chúng tôi. Tuy nhiên, tôi cũng thấy rằng tôi cũng thích sử dụng...
Công thức siêu dễ dàng, thú vị để đánh lên trong vài phút cho bữa sáng tháng 10 hoặc tháng 11. Thích phục vụ món này với ớt cho bữa tối quá. Tôi thích phun các lớp lót muffin để bánh nướng xốp không...
Một bánh mì bí ngô thịnh soạn tuyệt vời được làm trong máy. Tôi làm cho nó mỗi Lễ Tạ ơn. Nó không giống như bánh mì bí ngô thông thường của bạn (bánh mì ngọt) được làm cho món tráng miệng, nó là một...