Thụy Sĩ ngon miệng Thụy Sĩ này ngon miệng với mì ống ấm và thịt gà hoặc phết trên bánh mì tỏi.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
10 lá cây Thụy Sĩ, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc lá húng quế
1 cốc hồ đào
muỗng cà phê muối biển
1 muỗng nước chanh
1 (3 ounce) Gói phô mai Parmesan nghiền
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nhiệt 2 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy đá Thụy Sĩ và tỏi trong dầu nóng cho đến khi lá chard héo, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội.
Xử lý húng quế, hồ đào, muối biển, phô mai parmesan và dầu ô liu còn lại trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi tất cả các thành phần được tích hợp tốt. Thêm hỗn hợp Chard Thụy Sĩ và nước chanh vào bộ xử lý thực phẩm; Tiếp tục đập cho đến khi hỗn hợp được xay nhuyễn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 22g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 319mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Có hàng trăm biến thể, nhưng điểm chính của súp là đầy và có được nhiều chất xơ tự nhiên. Hầu hết mọi thứ đều có thể được thêm hoặc loại bỏ theo cảm giác của bạn - ớt chuông, ngô, nước ép cà chua...
Hầu hết mọi người nghĩ rằng việc chuẩn bị thịt nướng có nghĩa là làm ướt một ít thịt với một ít nước sốt ra khỏi chai trong khi nó đang nấu, và nhét thêm một số thứ hơn trước khi bạn phục vụ nó. Tôi...
Công thức đa năng này có thể được sử dụng cho bánh mì kẹp thịt hoặc một món thịt chính! Phục vụ trên bánh burger với một lát phô mai Thụy Sĩ hoặc như một món ăn chính với nấm hoặc nước sốt nâu! Nếu...
Tôi đã có một miếng bít tết với nước xốt này, và đó là món bít tết ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc ướp Thành phần 1 nhúm muối...
Băng nước này rất phong phú và kem và rất phù hợp với rau xanh yêu thích của bạn, và cũng có thể được sử dụng với công thức xà lách trộn bắp cải yêu thích của bạn như là thay đồ. Thời gian chuẩn bị...