Có hàng trăm biến thể, nhưng điểm chính của súp là đầy và có được nhiều chất xơ tự nhiên. Hầu hết mọi thứ đều có thể được thêm hoặc loại bỏ theo cảm giác của bạn - ớt chuông, ngô, nước ép cà chua ..... hãy thử thay thế hỗn hợp súp gà cho hỗn hợp súp hành tây.
Thành phần
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt lớn, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 cà chua, băm nhỏ
16 ounce đậu xanh đông lạnh
2 (1 ounce) Gói hỗn hợp súp hành tây khô
6 cốc nước
Hướng
Kết hợp nước, hỗn hợp súp, và rau trong một nồi lớn. Đun sôi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 1g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 57mg | 284% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua khô mặt trời, rau bina và ô liu kalamata đậm đà hương vị pizza dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 lát Thành phần Cup...
Cách nhanh chóng để làm một loại sốt mì ống theo kiểu carbonara thực sự ngon. Phục vụ qua mì ống nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Lemon Curd cổ điển đó là tuyệt vời ... Hoàn hảo với bánh nướng và trà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Công thức sữa đông chanh tự làm này ngọt...
Một giải pháp thú vị cho tình huống khó xử của Thổ Nhĩ Kỳ Lễ Tạ ơn còn sót lại. Con gái 2 tuổi rưỡi của tôi đã giúp tôi làm cho nó trong năm nay. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô ấm. Thời gian...
Mùa hè ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ bánh 9x5 inch Thành phần Bánh mỳ: 2 cốc bột mì...