Có hàng trăm biến thể, nhưng điểm chính của súp là đầy và có được nhiều chất xơ tự nhiên. Hầu hết mọi thứ đều có thể được thêm hoặc loại bỏ theo cảm giác của bạn - ớt chuông, ngô, nước ép cà chua ..... hãy thử thay thế hỗn hợp súp gà cho hỗn hợp súp hành tây.
Thành phần
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt lớn, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 cà chua, băm nhỏ
16 ounce đậu xanh đông lạnh
2 (1 ounce) Gói hỗn hợp súp hành tây khô
6 cốc nước
Hướng
Kết hợp nước, hỗn hợp súp, và rau trong một nồi lớn. Đun sôi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 1g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 57mg | 284% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp Đức này với bắp cải, khoai tây, cà chua và thì là có thể được làm bằng thịt gà hoặc thịt bò. Kết thúc với thì là, và tuyệt vời với một búp bê kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Món mì ống lê này là sự kết hợp ngon miệng của hương vị độc đáo của phô mai Gorgonzola và vị ngọt của lê tươi. Chải các khối lê bằng nước cốt chanh để giữ cho chúng không bị nâu. Thời gian chuẩn bị...
Tagines là các món ăn, trái cây và rau quả nấu chín Ma-rốc gần như luôn luôn được làm bằng thịt cừu. Sử dụng Lamb cắt giảm thời gian nấu ăn, nhưng nếu bạn có thể tìm thấy hogget tốt (già hơn thịt...
Đây là một công thức cho bánh mì chip bí ngô-Chocolate không có chất béo bổ sung ngoài các chip sô cô la. Nó ẩm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Một món ngon, ẩm, đầy đủ theo mùa! Bánh mì bí ngô này dành cho những người tìm kiếm một hương vị lớn của kỳ nghỉ để chia sẻ với bạn bè và thưởng thức bản thân. Cũng là một ý tưởng quà tặng tuyệt vời...