Taco nhúng này với những hạt đậu được làm tươi là một hit tại tất cả các bên và potlucks. Nếu bạn là một người yêu phô mai, hãy tiếp tục và thêm thêm.
Thành phần
3 (16 ounce) lon đậu
1 (16 ounce) Kem chua
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
cốc salsa
Đầu rau xà lách - rửa sạch, khô và băm nhỏ
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
chén ô liu đen băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Trải đậu tươi trên đáy của đĩa nướng thủy tinh 9x13 inch.
Trộn kem chua và gia vị taco với nhau cho đến khi kết hợp; Trải hỗn hợp lên đậu. Đầu với một lớp salsa, tiếp theo là rau diếp, cà chua, hành tây và ô liu. Rắc cheddar lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 618mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những xác ướp popper Halloween Halloween này rất dễ làm và nếm ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 Poppers Jalapeno Thành phần 5...
Bọc bột bánh ngọt với một chút mù tạt dijon xung quanh xúc xích cocktail và giăm bông và nướng các món khai vị ngon cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn Thành phần 6 ounce...
Đây là một món kem, ngon tuyệt! Đó là một hit bất cứ khi nào tôi làm được. Du khách rất phấn khích để có được một mảnh cua lớn và nhiều tiếng ồn được tạo ra khi nó trượt và rơi trở lại vào nồi! Ai đó...
Hàu Rockefeller là một món khai vị hải sản phong phú. Công thức này bổ sung ba loại phô mai vào nước sốt kem cho một phiên bản thậm chí còn suy đồi hơn của cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Cúp cua nhúng với các gia vị ngọt, chua và cay được phục vụ trên khoai tây chiên giòn và phủ lên trên một chút cua và nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng...