Tôi đã làm điều này với các thành phần tôi có khi tôi cần một cái gì đó để mang đến một bữa tiệc trưa của Cinco de Mayo. Nó có các thành phần của một loại taco nhúng, nhưng việc bổ sung rau diếp làm cho nó giống như một món salad. Tốt nhất của cả hai thế giới!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại, thoát nước
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
(1 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco
1 (8 ounce) Kem chua
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 (8 ounce) jar salsa
Đầu rau diếp băng, rách thành miếng cắn cắn
cốc bánh tortilla nghiền nát
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trộn các loại đậu theo phong cách trang trại và đậu làm cho vào dưới đáy của một món thịt hầm nông; Mùa với hỗn hợp gia vị taco và khuấy. Trải hỗn hợp đậu thành một lớp chẵn.
Trộn kem chua và súp hành tây trộn với nhau trong một bát nhỏ; Trải trên hỗn hợp đậu. Trên cùng lớp kem chua với salsa.
Làm lạnh đĩa cho đến khi các công ty lớp đậu, khoảng 30 phút.
Lớp rau diếp lớp trên salsa. Rắc bánh tortilla vào một lớp lên rau diếp. Kết thúc với một lớp phô mai cheddar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 7g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 842mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những đôi cánh cay, ngon tuyệt này là tuyệt vời ngay cả khi bạn không phải là người yêu phô mai xanh. Họ là phải cố gắng! Kể từ mùa bóng đá, tôi đã cố gắng đưa ra một loại nước sốt cánh tự làm - và...
Bột cà ri và nho vàng mạnh dạn lấy hỗn hợp bữa tiệc này, nơi không có sự pha trộn nào của bữa tiệc trước đó. Đây là một bước ngoặt thú vị cho một chế độ chờ cũ. Tăng lượng bột cà ri để nếm! Thời...
Ceviche được làm bằng các khối cá ngừ tươi, thô. Tuyệt vời như một món khai vị hoặc món ăn phụ. Tôi đã học được điều này từ ông bà của tôi và thấy nó là người chiến thắng trong số những người bạn đại...
Những loại nấm được đánh giá cao này chỉ ở trong một thời gian ngắn vào mùa xuân và đi lấy đồng đô la hàng đầu nếu bạn không thể tìm thấy của riêng mình trong rừng, hoặc dọc theo sông. Thời gian...
Món khai vị dễ dàng này là hoàn hảo cho các bữa tiệc sau trận bóng đá trước trận đấu của bạn hoặc những dịp đặc biệt khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút...