Tôi đã làm điều này với các thành phần tôi có khi tôi cần một cái gì đó để mang đến một bữa tiệc trưa của Cinco de Mayo. Nó có các thành phần của một loại taco nhúng, nhưng việc bổ sung rau diếp làm cho nó giống như một món salad. Tốt nhất của cả hai thế giới!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại, thoát nước
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
(1 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco
1 (8 ounce) Kem chua
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 (8 ounce) jar salsa
Đầu rau diếp băng, rách thành miếng cắn cắn
cốc bánh tortilla nghiền nát
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trộn các loại đậu theo phong cách trang trại và đậu làm cho vào dưới đáy của một món thịt hầm nông; Mùa với hỗn hợp gia vị taco và khuấy. Trải hỗn hợp đậu thành một lớp chẵn.
Trộn kem chua và súp hành tây trộn với nhau trong một bát nhỏ; Trải trên hỗn hợp đậu. Trên cùng lớp kem chua với salsa.
Làm lạnh đĩa cho đến khi các công ty lớp đậu, khoảng 30 phút.
Lớp rau diếp lớp trên salsa. Rắc bánh tortilla vào một lớp lên rau diếp. Kết thúc với một lớp phô mai cheddar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 7g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 842mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp đồ ăn nhẹ ngọt ngào và mặn mà hoàn hảo cho Halloween! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 40 phần ăn Thành phần 6...
Đây là những món khai vị, rất dễ dàng và rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) Bánh mì lúa mạch đen...
Jian Bing, còn gọi là CRPE của Trung Quốc nhanh chóng và dễ làm hơn bạn nghĩ! Có nhiều biến thể của công thức này nhưng đây là loại duy nhất tôi sử dụng. Tôi thích thêm hành lá và rau mùi, nhưng...
Món khai vị Ý 2 thành phần này là một trong những thứ nhanh chóng yêu thích của tôi để phục vụ khi tôi có những vị khách bất ngờ. Chúng có vị tuyệt vời với một ly rượu vang hoặc là một phần của đĩa...
Những món ngon này là sự bổ sung hoàn hảo cho buổi họp mặt kỳ nghỉ tiếp theo của bạn hoặc thậm chí là món khai vị hoàn hảo để phục vụ trước một bữa tối ấm cúng ở nhà. Mọi người sẽ bị lóa mắt bởi mỗi...