Tapenade này sử dụng các thành phần Địa Trung Hải để tạo ra sự lan truyền hoặc nhúng ngon cho các hình tam giác bánh mì pita.
Thành phần
1 cốc toàn bộ, ô liu Kalamata đọ sức
1 (2 ounce) có thể phi lê cá cơm, rửa sạch
3 muỗng nước chanh
2 muỗng canh capers
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê Rosemary tươi xắt nhỏ
4 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Đặt ô liu, cá cơm, nước chanh, vạt, tỏi, húng tây và hương thảo vào máy xay sinh tố. Bật máy xay sinh tố; Mưa phùn trong dầu ô liu cho đến khi một hỗn hợp dày, chunky được hình thành, khoảng 5 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 20g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 1002mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 55mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Không phải Jalapeno Popper nhồi nhét trung bình của bạn. Không thể tìm thấy một công thức mà tôi thích vì vậy đã tạo ra những thứ này với mọi thứ tôi thích! Hy vọng bạn thích chúng nhiều như tôi...
Dễ dàng chuẩn bị và tuyệt vời trong các bữa tiệc. Gan gà có thể được sử dụng thay vì Braunschweiger. Trải trên bánh quy với pho mát yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung...
Bên bỏng ngô này với parmesan và gia vị Ý là một món ăn nhẹ nhanh chóng, hoàn hảo cho đêm chiếu phim. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 2...
Đừng quên những quả trứng quỷ kinh điển trong loại món khai vị tiếp theo của bạn! Những hương vị tốt nhất khi được phục vụ tươi và lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Chúng tôi có những loại nấm ăn xúc xích này tại hầu hết các cuộc tụ họp khu phố của chúng tôi. Mọi người luôn yêu cầu họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...