Bột Teff là một hạt toàn bộ truyền thống có nguồn gốc từ Ethiopia. Những chiếc bánh nướng xốp Teff này được đóng gói với trái cây khô, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt cho một khởi đầu nồng nhiệt và bổ dưỡng cho ngày của bạn.
Thành phần
Cup Teff Bột
cốc bột gạo lứt
CUP Mũi tên bột
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
thìa muối
cốc nước
Cúp hồ đào băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 quả trứng, đánh bại
Cup nho khô
Cup Golden nho khô
chén quả mơ khô, băm nhỏ
Cup cranberries khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một hộp muffin.
Trộn bột teff, bột gạo nâu, bột mũi tên, bột nở, quế, nhục đậu khấu, đinh hương, gừng và muối với nhau trong một bát lớn. Tạo thành một giếng ở trung tâm của hỗn hợp bột. Thêm nước, hồ đào, dầu ô liu và trứng vào giếng. Đánh bông các thành phần ướt vào các thành phần khô cho đến khi bột được kết hợp hoàn toàn. Hạt nho khô, nho khô vàng, mơ và quả nam việt quất thành bột. Đổ bột vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể nướng bột thành hộp thiếc nhỏ cho bánh mì nhanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 11g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 126mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thời gian, tuyệt vời, mỗi lần công thức. Nó rất đơn giản, và rất được nhiều người yêu thích. Tôi làm những thứ này cho gia đình, bạn bè, chức năng trường học, chức năng làm việc, cho quà...
Chúng được tạo ra cho tôi khi tôi còn trẻ, bây giờ tôi trẻ 55 tuổi. Những đứa trẻ lớn và vĩ đại của tôi yêu những đứa trẻ này. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Chúng tôi đã đưa ra công thức này cho Honey Walnut Cream Cheese sau khi thử phiên bản của Trader Joe. Điều này tốt hơn nhiều vì chúng tôi đã sử dụng mật ong Orange Blossom mà mẹ tôi mua từ chợ nông...
Spin mới trên trứng luộc mềm! Công thức của dì vĩ đại tuyệt vời của tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 Phục vụ Thành phần 2 quả trứng...
Thôi và trứng của tôi được nấu cùng nhau cùng một lúc trong một chảo, dẫn đến bữa sáng niết bàn. Phục vụ với bánh mì nướng. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...