Bột Teff là một hạt toàn bộ truyền thống có nguồn gốc từ Ethiopia. Những chiếc bánh nướng xốp Teff này được đóng gói với trái cây khô, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt cho một khởi đầu nồng nhiệt và bổ dưỡng cho ngày của bạn.
Thành phần
Cup Teff Bột
cốc bột gạo lứt
CUP Mũi tên bột
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
thìa muối
cốc nước
Cúp hồ đào băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 quả trứng, đánh bại
Cup nho khô
Cup Golden nho khô
chén quả mơ khô, băm nhỏ
Cup cranberries khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một hộp muffin.
Trộn bột teff, bột gạo nâu, bột mũi tên, bột nở, quế, nhục đậu khấu, đinh hương, gừng và muối với nhau trong một bát lớn. Tạo thành một giếng ở trung tâm của hỗn hợp bột. Thêm nước, hồ đào, dầu ô liu và trứng vào giếng. Đánh bông các thành phần ướt vào các thành phần khô cho đến khi bột được kết hợp hoàn toàn. Hạt nho khô, nho khô vàng, mơ và quả nam việt quất thành bột. Đổ bột vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể nướng bột thành hộp thiếc nhỏ cho bánh mì nhanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 11g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 126mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được lưu truyền trong gia đình tôi trong hơn 150 năm. Chúng tôi đã không thay đổi một điều! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Tôi đã làm bữa sáng vào một buổi sáng và quyết định tôi muốn một số loại thịt đi cùng với trứng và khoai tây chiên. Tất cả những gì chúng tôi có trong tay là một số Braunschweiger, vì vậy tôi đã ném...
Công thức Blinchiki hoặc Blini này là một món ăn phổ biến của Nga được tiêu thụ rộng rãi trong Lễ hội Maslenitsa. Tất cả các loại chất độn ngọt và mặn là có thể. Đừng lo lắng nếu một số ít đầu tiên...
Những chiếc bánh quế có hương vị này được lấp đầy, gia vị nhẹ, hơi ngọt và hoàn hảo cho các ngày lễ. Chúng có thể dễ dàng được làm bằng cách sử dụng món thịt hầm khoai lang còn sót lại và sốt nam...
Những món bánh mì nướng Pháp này chứa đầy nutella, sô cô la chip và bơ đậu phộng - một sự kết hợp hương vị cổ điển với phần thưởng của sô cô la đôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...