Thôi và trứng của tôi được nấu cùng nhau cùng một lúc trong một chảo, dẫn đến bữa sáng niết bàn. Phục vụ với bánh mì nướng.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Ham lát 2 (dày 1/4 inch)
2 quả trứng lớn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Ném vào giăm bông và nấu trong 1 đến 2 phút.
-
Lật giăm bông và cẩn thận bẻ một quả trứng lên trên mỗi lát. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi giăm bông được caramen, lòng trắng trứng chỉ được đặt và lòng đỏ mềm, 2 1/2 đến 3 phút.
Chỉ cần giăm bông và trứng. Bếp trưởng John
Ghi chú của đầu bếp:
Bạn có thể sử dụng bơ thay vì dầu ô liu.
Hãy chắc chắn rằng trứng của bạn là tươi để người da trắng không trải ra quá nhiều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 38g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 436mg | 145% |
| Natri 1596mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Protein 34g | |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm một số rau vào bữa sáng của bạn bằng cách thử bột yến mạch cắt thép này được đóng gói với zucchini, gia vị với quế và nhục đậu khấu, và được làm ngọt bằng xi -rô cây phong. Nó được làm trong nồi...
Một món thịt hầm ăn sáng rất tuyệt vời với salsa và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 món nướng 9x13 inch Thành phần 1...
Lorne là một loại xúc xích tươi, chưa được làm gia vị, được gia vị theo truyền thống được phục vụ như một món ăn sáng của người Scotland. Sự kết hợp gia vị gợi nhớ nhiều hơn về một chiếc bánh thịt...
Kem vón cục này được làm bằng một phương pháp nấu ăn dài, chậm để nướng kem, truyền đạt sự ngon miệng ngọt ngào mà tôi không nghĩ rằng tôi đã nếm thử bất kỳ chế phẩm nào khác. Trong khi cái tên không...
Công thức Blinchiki hoặc Blini này là một món ăn phổ biến của Nga được tiêu thụ rộng rãi trong Lễ hội Maslenitsa. Tất cả các loại chất độn ngọt và mặn là có thể. Đừng lo lắng nếu một số ít đầu tiên...