Thôi và trứng của tôi được nấu cùng nhau cùng một lúc trong một chảo, dẫn đến bữa sáng niết bàn. Phục vụ với bánh mì nướng.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Ham lát 2 (dày 1/4 inch)
2 quả trứng lớn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Ném vào giăm bông và nấu trong 1 đến 2 phút.
-
Lật giăm bông và cẩn thận bẻ một quả trứng lên trên mỗi lát. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi giăm bông được caramen, lòng trắng trứng chỉ được đặt và lòng đỏ mềm, 2 1/2 đến 3 phút.
Chỉ cần giăm bông và trứng. Bếp trưởng John
Ghi chú của đầu bếp:
Bạn có thể sử dụng bơ thay vì dầu ô liu.
Hãy chắc chắn rằng trứng của bạn là tươi để người da trắng không trải ra quá nhiều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 38g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 436mg | 145% |
| Natri 1596mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Protein 34g | |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi làm những thứ này mỗi năm. Chúng là bữa sáng yêu thích của tôi cho đến nay! Tôi thường tăng gấp đôi số chất làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Đây là một công thức tuyệt vời - protein cao, mà chúng ta cần mỗi ngày, đặc biệt là người ăn chay. Nó là nhanh chóng và tương đối dễ thực hiện. Tất cả các đầu bếp giỏi có thể điều chỉnh công thức này...
Những chiếc bánh dính nhanh này là tuyệt vời khi bạn muốn những món quà tự làm nhưng không có lúc nào để làm chúng. Thỉnh thoảng tôi sử dụng dừa thay vì quả hồ đào cho một hương vị khác. Thời gian...
Khi những chiếc bánh nướng xốp chuối nhỏ này nằm trên bàn ăn sáng tự chọn cùng với một loạt các món ăn sáng khác, họ sẽ ăn cắp chương trình! Chúng ẩm và đầy hương vị chuối. Thời gian chuẩn bị: 20...
Những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon! Đường quế topping hương vị chúng hoàn hảo. Đây là công thức yêu thích của anh trai 10 tuổi của tôi (thỉnh thoảng anh ấy tự làm chúng). Thời gian chuẩn bị: 10...