Một món thịt hầm ăn sáng rất tuyệt vời với salsa và kem chua.
Thành phần
1 pound hỗn hợp phô mai mexican vụn
8 quả trứng
1 (16 ounce) gói phô mai
1 cốc hỗn hợp nướng (như bisquick)
1 cốc sữa
cốc bơ thực vật, tan chảy
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn hỗn hợp phô mai Mexico, trứng, phô mai, hỗn hợp nướng, sữa, bơ thực vật và ớt xanh với nhau trong một cái bát; Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và sủi bọt, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 40g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 252mg | 84% |
| Natri 1234mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 490mg | 38% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Mmm mmm tốt! Đây là điều bắt buộc cho mỗi kỳ nghỉ trong gia đình tôi, hoặc chỉ khi bạn có khách qua đêm! Có thể được làm bằng chất thay thế trứng, sữa tách kem và xúc xích gà tây để làm cho nó khỏe...
Chuẩn bị thịt xông khói này theo nghĩa đen là điều đầu tiên tôi làm sau khi thức dậy vào buổi sáng cuối tuần. Tôi đặt thịt xông khói vào lò lạnh, đặt nó thành 425 F, đánh răng, bắt đầu nấu các món ăn...
Chuối, quả mọng, quả mơ tươi, hạt chia và bột protein được pha trộn với hạnh nhân làm cho một bữa sáng hoặc ăn nhẹ nhanh chóng và làm đầy. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc nguyên bản...
Sự thay đổi của riêng tôi trên bánh mì nướng bơ ăn sáng phổ biến truyền thống. Tôi làm điều này mọi lúc nhưng không bao giờ đo lường bất cứ điều gì. Đối với Ngày của Mẹ, mẹ tôi yêu cầu tôi viết công...
Một công thức ăn sáng dễ dàng của khoai tây băm băm nhỏ, đập trứng, xúc xích, ớt chuông đỏ và phô mai cheddar nướng với nhau. Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...