Chuối, quả mọng, quả mơ tươi, hạt chia và bột protein được pha trộn với hạnh nhân làm cho một bữa sáng hoặc ăn nhẹ nhanh chóng và làm đầy.
Thành phần
1 cốc nguyên bản hạnh nhân không có đường Almondmilk
chuối
1 chén quả đông lạnh hỗn hợp
2 quả mơ tươi, rỗ
1 muỗng canh hạt chia
1 muỗng protein protein
Hướng
Đặt tất cả các thành phần vào máy xay và trộn trên cao cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 191mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole ngon với hương vị, rất dễ làm và có vị ngon. Mỗi thành phần thêm một chút để làm cho món thịt hầm này hoàn thành. Được tạo ra cho thử thách "Gang Up 'cho bữa tối'", điều...
Em gái tôi và tôi yêu một thứ gì đó ngọt ngào với cà phê của chúng tôi vào buổi sáng. Chúng tôi đã tạo ra công thức này để làm một bữa sáng lành mạnh. Tôi thường tăng gấp đôi lô và giữ chúng trong tủ...
Thật tốt, bạn không cần xi -rô! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh kếp Thành phần 1 chén bột mì nguyên chất 1 cốc bột mì đa dụng 4...
Tôi đã thử rất nhiều phiên bản bánh rán tráng men tự làm, và công thức này cuối cùng đã xuất hiện giống như những phiên bản tại cửa hàng bánh rán yêu thích của tôi. Hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10...
Houska là một loại bánh mì Giáng sinh truyền thống của Tiệp Khắc được làm bằng trái cây kẹo, hạnh nhân và nho khô. Tùy thuộc vào phong tục địa phương và sở thích gia đình, một số người nướng nó và...