Đối với một món ăn ngon có thể được thực hiện trước khi ăn sáng khi đang di chuyển, hãy thử công thức này cho các loại sữa chua đơn giản với quả việt quất và granola.
Thành phần
1 (32 ounce chất lỏng) Sữa chua Hy Lạp Vani, chia
2 cốc việt quất đông lạnh
8 ounce granola quế
Hướng
Đặt 4 ounces sữa chua vào dưới cùng của 8 vòng, các thùng chứa có nắp. Đặt 1/4 cốc quả việt quất trong mỗi container. Trên cùng với 1 ounce granola. Che các thùng chứa và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Một số container có một khay ngăn nâng ra để giữ cho granola khô. Nếu bạn không có khay nâng, bạn có thể đặt một lớp bọc nhựa lên quả việt quất và sau đó đặt granola lên trên nhựa và niêm phong bằng nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 9g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không bao giờ thích bánh mì nướng Pháp, nhưng những cây gậy này là tốt nhất. Không cần phải có xi-rô hoặc bất cứ điều gì, chúng tốt như vậy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một truyền thống tự làm trong gia đình của chúng tôi trong 30 năm! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2...
Một cách ngon và đơn giản để thưởng thức hương vị của bánh kếp một cách thuận tiện của một món thịt hầm. Luôn luôn là một hit lớn cho bữa sáng, brunch, thậm chí cả bữa tối! Ăn với xi -rô cây phong ở...
Một chủ nhà trọ thực sự ngọt ngào ở Amish Country đã dạy tôi một phiên bản của công thức bột yến mạch nướng này. Hoàn toàn tuyệt vời! Phục vụ với sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Tôi đánh những chiếc bánh chuối đơn giản này cho trẻ mới biết đi cho một bữa sáng tự làm nhanh vào những buổi sáng bận rộn. Nó khiến anh ấy ăn trứng và giúp tôi sử dụng những quả chuối chín cuối...