Đối với một món ăn ngon có thể được thực hiện trước khi ăn sáng khi đang di chuyển, hãy thử công thức này cho các loại sữa chua đơn giản với quả việt quất và granola.
Thành phần
1 (32 ounce chất lỏng) Sữa chua Hy Lạp Vani, chia
2 cốc việt quất đông lạnh
8 ounce granola quế
Hướng
Đặt 4 ounces sữa chua vào dưới cùng của 8 vòng, các thùng chứa có nắp. Đặt 1/4 cốc quả việt quất trong mỗi container. Trên cùng với 1 ounce granola. Che các thùng chứa và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Một số container có một khay ngăn nâng ra để giữ cho granola khô. Nếu bạn không có khay nâng, bạn có thể đặt một lớp bọc nhựa lên quả việt quất và sau đó đặt granola lên trên nhựa và niêm phong bằng nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 9g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm khoai tây và trứng đã được sử dụng cho các bữa ăn cho Mùa Chay bởi luật pháp của tôi. Nó có nguồn gốc Hungary và ở mọi nơi tôi nhận nó, tôi nhận được yêu cầu cho công thức. ...
Một món ăn sáng ngon và đơn giản, và một sự thay thế đơn giản để làm cuộn quế. Bánh quy quế ngon được nướng trên vỉ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Đây là một loại bánh ngọt Ý chứa đầy một chiếc bánh pudding kem. Tôi đã nhận được công thức từ một gia đình Ý mà tôi sử dụng để làm việc trong nhiều năm trước. Hãy thử các chất trám khác nhau nếu bạn...
Thêm Puff -Pastry vào danh sách những điều tốt mà bạn có thể ăn nhẹ trong bàn ủi bánh quế của mình. Mặc dù chúng không phồng lên nhiều như bánh nướng nướng, chúng bật ra giòn ở bên ngoài và mềm bên...
Pizza ăn sáng xúc xích này được làm với sự kết hợp của tất cả các thực phẩm ăn sáng yêu thích của bạn, chẳng hạn như xúc xích, phô mai, nâu băm và trứng. Trên cùng với ớt chuông đỏ, vàng và xanh lá...