Wow khách của bạn với những bát thịt bò BBQ Tex-Mex có kích thước cá nhân này được phục vụ với nước sốt rau mùi bơ. Công thức dưới đây dành cho hai người nhưng công thức có thể dễ dàng nhân đôi hoặc tăng gấp ba.
Thành phần
Chà khô:
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Chili Powder
muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon paprika ngọt ngào
Teaspoon mặt đất thì là
Thành phần bát:
bít tết bít tết
1 chén gạo trắng nấu chín
1 chén cà chua anh đào giảm một nửa
1 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 cốc bánh tortilla
Đậu đen đóng hộp
1 hạt tiêu jalapeno, cắt mỏng
1 vôi, cắt thành nêm
cốc phô mai cotija vụn
1 muỗng canh rau mùi tươi
Avocado Cilantro thay đồ:
2 quả bơ, bóc vỏ và rỗ
1 ly nước
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng kem chua
1 vôi, nước ép
1 tỏi tỏi
1 nhúm muối
Hướng
Làm nóng trước một chảo nướng hoặc chảo trên lửa vừa cao cho đến khi chỉ hút thuốc.
Kết hợp bột tỏi, bột ớt, muối kosher, ớt bột và thì là trong một cái bát; Xoa trên tất cả các mặt của bít tết sườn.
Nướng bít tết sườn trong chảo nướng đã được làm nóng trước, lật nửa chừng, cho đến khi nâu và nấu chín đến độ d vị mong muốn, khoảng 8 phút. Để bít tết nghỉ ngơi trên bề mặt làm việc trong 10 phút. Slice lát bít tết trên hạt.
Chia gạo, cà chua, rau diếp romaine, khoai tây chiên, đậu đen, ớt jalapeno và nêm chanh giữa 2 bát phục vụ; Đầu với bít tết, phô mai cotija và 1 muỗng canh rau mùi.
Kết hợp bơ, nước, 1/2 chén rau mùi, kem chua, nước cốt chanh, tỏi và muối trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi thay đồ mịn. Đổ mặc quần áo lên mỗi bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 789 | Calo |
| 46g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 789 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1106mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 23g | 82% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 70mg | 351% |
| Canxi 270mg | 21% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1836mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức Hunan đích thực, ăn chay nhưng ngon miệng được phục vụ bởi bà tôi, người được sinh ra và lớn lên ở trung tâm của tỉnh Hunan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Salad ngon là nhẹ và đáng yêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 tai ngô, bị xáo trộn hành tây vàng, bóc vỏ 1 ớt...
Công thức Tamales tự chế xác thực này đến từ khu vực Mexico Oaxaca. Các tamales được nhồi bằng masa và thịt gà tự làm được làm bằng tomatillos và 2 loại ớt ớt khác nhau - neo ớt và mulato chile. ...
Đây là một biến thể của một trong những công thức nấu ăn của mẹ tôi và nhận được các raves mỗi khi tôi phục vụ nó. Bạn có thể trộn và kết hợp các thành phần tùy thuộc vào những gì bạn có trong tay...
Đây là một cái gì đó thử nghiệm mà tôi đã nghĩ ra vào đêm khác vì tôi đói và có một lon cá ngừ còn sót lại từ bữa trưa. Đây là một cái gì đó mà bạn cũng có thể thử nghiệm và điều chỉnh nó để phù hợp...