Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng trong thời tiết lạnh nếu bạn có một ngôi nhà đầy trẻ em. Sau khi hoàn thành, nó có thể được để lại trên bếp lò khi lửa để những người vẫn đói có thể gặm cỏ theo thời gian. Phục vụ với bánh ngô.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
2 hành tây, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu Pinto
2 (16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
3 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh
6 quả ớt serrano, bị nghiền nát
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (1 ounce) gói hỗn hợp trang phục trang trại
Hướng
Trong một nồi lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò cho đến khi nâu. Khuấy hành tây và nấu thêm vài phút nữa. Làm khô hạn.
Khuấy trong đậu pinto, ngô, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, ớt serrano, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại. Đổ đầy nồi vào trong vòng hai inch của đỉnh. Đun sôi trong 30 phút, thỉnh thoảng khuấy, sau đó giảm nhiệt và đun sôi thêm 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 605 | Calo |
| 21g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 605 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 885mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 57% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1266mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp bóng matzo mà bà tôi đã từng làm. Đó là phần yêu thích của gia đình chúng tôi trong bữa ăn. Nó phục vụ rất nhiều người tùy thuộc vào kích thước của bát bạn sử dụng. Hãy chắc chắn...
Phục vụ những mì giòn này với mù tạt Trung Quốc và nước sốt vịt làm món khai vị, hoặc sử dụng chúng như một món trang trí cho súp. Chúng giống như những người bạn nhận được ở một nhà hàng Trung Quốc...
Công thức nước sốt BBQ mật ong này làm cho một loại nước sốt ngọt và khói rất tuyệt vời trên thịt gà, thịt bò, thịt lợn hoặc bất cứ thứ gì khác. Nó rất giống với nước sốt nhà hàng yêu thích của tôi. ...
Hơi nước cải xoăn loại bỏ một số vị đắng. Các món salad buộc liên kết tất cả các hương vị với nhau. Một bộ tứ Super Food (Kale, Quinoa, Avocado và Olive Oil) làm cho đây là một bữa ăn lành mạnh! Thời...
Hãy thử sự thay thế thuần chay và hương vị này cho nước sốt bolognese truyền thống của Ý. Nó hoàn hảo để phục vụ mì ống yêu thích của bạn, polenta hoặc thậm chí là mì zucchini. Thời gian chuẩn bị...