Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng trong thời tiết lạnh nếu bạn có một ngôi nhà đầy trẻ em. Sau khi hoàn thành, nó có thể được để lại trên bếp lò khi lửa để những người vẫn đói có thể gặm cỏ theo thời gian. Phục vụ với bánh ngô.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
2 hành tây, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu Pinto
2 (16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
3 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh
6 quả ớt serrano, bị nghiền nát
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (1 ounce) gói hỗn hợp trang phục trang trại
Hướng
Trong một nồi lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò cho đến khi nâu. Khuấy hành tây và nấu thêm vài phút nữa. Làm khô hạn.
Khuấy trong đậu pinto, ngô, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, ớt serrano, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại. Đổ đầy nồi vào trong vòng hai inch của đỉnh. Đun sôi trong 30 phút, thỉnh thoảng khuấy, sau đó giảm nhiệt và đun sôi thêm 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 605 | Calo |
| 21g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 605 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 885mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 57% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1266mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng chanh được bảo quản bổ sung tuyệt vời cho các món gạo và mì ống và salad, cũng như thêm niềm say mê với thịt gà và cá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 7 ngày Tổng thời...
Vết tiệt thịt xông khói nóng này là công thức của bà cố của tôi. Bạn có thể phục vụ điều này trên dưa chuột, bắp cải hoặc rau xanh bồ công anh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức crepe dâu tây này đã được gia đình yêu thích trong hơn 30 năm! Những chiếc bánh crepe này rất ngon và rất phong phú! Hãy chắc chắn rằng bạn có ít nhất 1 giờ để chuẩn bị chúng; Họ có giá trị...
Muffin này có một chút tất cả mọi thứ - cà rốt, nho khô, bơ táo, mầm lúa mì, các loại hạt. Một khởi đầu hoàn hảo cho ngày của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Những quả đào ngọt ngào và hồ đào giòn thêm một sự thay đổi cho món uống trà bong tróc này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...