Cung cấp cho rau của bạn một twist Thái. Phục vụ món salad này một mình hoặc qua mì gạo cho bữa trưa nhẹ.
Thành phần
1 cà chua roma, băm nhỏ
1 chén đậu xanh tươi, cắt thành miếng 1/2 inch
1 dưa chuột, cắt thành các khối 1/2 inch
1 chén đu đủ khối
2 đinh hương tỏi tỏi, băm nhỏ
1 Chile tươi hoặc serrano, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
2 Limes, nước ép
2 muỗng nước mắm
1 muỗng canh đường trắng
chén đậu phộng rang, băm nhỏ
cốc rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp cà chua, đậu, dưa chuột và đu đủ trong một bát lớn. Quăng với tỏi và hạt tiêu.
Khuấy nước chanh, nước cốt chanh, nước mắm và đường trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp đu đủ và quăng. Rắc đậu phộng và rau mùi lên trên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 704mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 101mg | 505% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Kem, hương vị và rất dễ khắc phục. Bữa ăn này trong một gia đình và bạn bè. Làm rất nhiều, vì vậy hãy đóng băng một số hoặc một nửa công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Tôi đã cầu xin công thức này từ đồng nghiệp của tôi khi anh ấy 'vô tình' đề cập rằng anh ấy có một công thức bánh mì soda tuyệt vời. Đó là thời điểm hoàn hảo vì Ngày Thánh Patrick chỉ còn vài...
Sáng, sắc nét và cay với hạt tiêu xanh nghiền nát, hạt tiêu ớt đỏ tươi và tỏi, những hạt đậu xanh này sẽ thêm rất nhiều hương vị và màu sắc cho bữa ăn của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy hạt đậu...
Công thức bít tết tròn crockpot này là mềm, ngon và có bít tết tròn trên cùng hoặc vòng tròn kinh tế được nấu trong một loại nước sốt có hương vị phong phú với rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là sự thay đổi của một ngôi nhà kem chua từ một nhà hàng tôi làm việc ở Arizona khi tôi còn trẻ. Chúng tôi sẽ nhúng vòng hành tây của chúng tôi và khoai tây chiên trong đó, đặt nó vào bánh mì kẹp...