Cung cấp cho rau của bạn một twist Thái. Phục vụ món salad này một mình hoặc qua mì gạo cho bữa trưa nhẹ.
Thành phần
1 cà chua roma, băm nhỏ
1 chén đậu xanh tươi, cắt thành miếng 1/2 inch
1 dưa chuột, cắt thành các khối 1/2 inch
1 chén đu đủ khối
2 đinh hương tỏi tỏi, băm nhỏ
1 Chile tươi hoặc serrano, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
2 Limes, nước ép
2 muỗng nước mắm
1 muỗng canh đường trắng
chén đậu phộng rang, băm nhỏ
cốc rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp cà chua, đậu, dưa chuột và đu đủ trong một bát lớn. Quăng với tỏi và hạt tiêu.
Khuấy nước chanh, nước cốt chanh, nước mắm và đường trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp đu đủ và quăng. Rắc đậu phộng và rau mùi lên trên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 704mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 101mg | 505% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chili gà thịnh soạn với một chút zip từ cà chua ro*tel. Kem phô mai làm cho nó phong phú và kem hơn một loại ớt gà trắng dựa trên nước dùng tiêu chuẩn. Siêu dễ lắp ráp - chỉ cần ném mọi thứ vào nồi...
Đây là công thức của mẹ tôi từ khi bà sống ở Brazil trong 6 năm. Nó có thể trông giống như một chiếc bánh kếp nhỏ, nhưng nó là một món ăn ngọt ngào. Phục vụ broas khi sau đó đã làm mát hoàn toàn. ...
Tôi muốn tạo ra một món ăn Mexico không thịt và cố gắng che giấu một số rau trong đó và lasagna này đã làm việc! Người chồng kén chọn của tôi không biết cho đến khi tôi nói với anh ấy. Phục vụ với...
Món súp bít tết này là một món súp cực kỳ thịnh soạn mà chỉ tốt hơn trong tủ lạnh. Đó là một trong những món súp duy nhất mà bạn sẽ không phải tự mình làm nhạc jazz, và mọi người sẽ nhớ đến bạn vì...
Một lasagna phong phú, nhảm nhí với rau. Bạn cũng có thể bỏ qua tất cả các loại rau ngoại trừ bông cải xanh cho một bông cải xanh lasagna. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...