Sáng, sắc nét và cay với hạt tiêu xanh nghiền nát, hạt tiêu ớt đỏ tươi và tỏi, những hạt đậu xanh này sẽ thêm rất nhiều hương vị và màu sắc cho bữa ăn của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy hạt đậu Trung Quốc hoặc 'rắn', thì đậu xanh thông thường sẽ làm tốt.
Thành phần
2 muỗng canh hạt tiêu xanh, thoát nước
1 cốc rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound đậu Yardlong Trung Quốc
4 tép tỏi, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê đường nâu
1 hạt tiêu ớt đỏ nhỏ, hạt giống và băm nhỏ
2 muỗng canh nước
Hướng
Trong một bát nhỏ, sử dụng đáy của ly hoặc lọ, nghiền nát hạt tiêu thành bột giấy thô. Khuấy trong rau mùi.
Làm nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Khuấy trong đậu, tỏi, đường nâu, hạt tiêu ớt, hạt tiêu và rau mùi. Khuấy trong 45 giây. Đổ trong nước và đậy nắp hơi trong khoảng 2 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 69 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 69 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 144mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 277mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi nói rằng anh ấy thích những chiếc bánh cá hồi này hơn những cái mà mẹ anh ấy làm. Tôi sẽ để bạn đánh giá bạn thích họ như thế nào, nhưng cả gia đình tôi ăn chúng! Trang trí, nếu bạn muốn...
Cá hồi với Hennessy, mật ong và nước sốt tỏi. Trang trí với vảy chanh và rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Noker chậm kéo thịt lợn này có một twist ngọt ngào! Phục vụ nó trên gạo với rau, hoặc trên một chiếc bánh với xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 10...
Tôi đã làm món này như một món ăn phụ với miếng thịt lợn táo và rau bina nấu chín tươi cho bản thân và bạn trai của tôi ... cả hai chúng tôi đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23...
Một phiên bản nạc của một loại thịt bò và bắp cải của Đức. Chúng đóng băng rất tốt, và được nhúng tốt trong mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...