Đây là một giống Thái cay trên súp bí ngô yêu thích của chúng tôi. Bạn có thể làm cho nó cay cay hoặc cay cay bằng cách sử dụng các loại ớt khác nhau. Thay vì kem chua truyền thống, công thức này sử dụng kem dừa. Nhanh chóng 'n' dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 hẹ, băm nhỏ
2 ớt ớt đỏ tươi, xắt nhỏ
1 muỗng canh cỏ chanh xắt nhỏ
2 cốc gà
4 cốc gọt vỏ và thái hạt lựu bí ngô
1 cốc nước cốt dừa không đường
1 bó lá húng quế tươi
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, làm nóng dầu và bơ trên lửa nhỏ. Nấu tỏi, hẹ, ớt và sả trong dầu cho đến khi có mùi thơm (cẩn thận không đốt tỏi). Khuấy trong thịt gà, nước cốt dừa và bí ngô; đun sôi. Nấu cho đến khi bí ngô mềm.
Trong máy xay sinh tố, trộn súp theo từng mẻ thành một sự nhất quán mịn hoặc hơi chunky, bất cứ điều gì bạn thích. Ăn với lá húng quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 859mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phô mai này với đường nâu và mật ong là một sự thay thế tốt cho công thức cổ điển. Chúng tôi sử dụng nó để làm bánh cocktail frost. Hãy thử nó trên bánh táo, gia vị, chuối hoặc bánh cà rốt. Thời...
Hỗn hợp công thức cà ri tự làm tuyệt vời này rất ngon, bạn sẽ không bao giờ mua hỗn hợp mua hàng nữa! Được nạp với củ nghệ, tỏi, gừng, hạt mù tạt, cayenne, gừng, đinh hương, rau mùi, thảo quả, thì...
Salad thịt xông khói thịt xông khói này được đóng gói đầy đủ protein và làm đủ để phục vụ đám đông, nhưng có thể được thu nhỏ lại dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Vareniky giống như ravioli lớn với các chất trám khác nhau (thịt, khoai tây, quả mọng, trái cây, rau, nấm, v.v.) Công thức này cho vareniky được nhồi với một củ khoai tây và nấm. Phục vụ chúng với bơ...
Một tương ớt ngọt và cay rất gây nghiện. Thật dễ dàng để làm cho bạn sẽ thấy mình thêm nó vào bất kỳ món ăn nào! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ...