Đây là một giống Thái cay trên súp bí ngô yêu thích của chúng tôi. Bạn có thể làm cho nó cay cay hoặc cay cay bằng cách sử dụng các loại ớt khác nhau. Thay vì kem chua truyền thống, công thức này sử dụng kem dừa. Nhanh chóng 'n' dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 hẹ, băm nhỏ
2 ớt ớt đỏ tươi, xắt nhỏ
1 muỗng canh cỏ chanh xắt nhỏ
2 cốc gà
4 cốc gọt vỏ và thái hạt lựu bí ngô
1 cốc nước cốt dừa không đường
1 bó lá húng quế tươi
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, làm nóng dầu và bơ trên lửa nhỏ. Nấu tỏi, hẹ, ớt và sả trong dầu cho đến khi có mùi thơm (cẩn thận không đốt tỏi). Khuấy trong thịt gà, nước cốt dừa và bí ngô; đun sôi. Nấu cho đến khi bí ngô mềm.
Trong máy xay sinh tố, trộn súp theo từng mẻ thành một sự nhất quán mịn hoặc hơi chunky, bất cứ điều gì bạn thích. Ăn với lá húng quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 859mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ một phụ nữ Nhật Bản và đó là nước sốt teriyaki ngon nhất mà tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Khi tôi lớn lên, chúng tôi phải chọn bất cứ thứ gì chúng tôi muốn ăn cho bữa tối sinh nhật của chúng tôi. Tôi luôn chọn nước sốt sô cô la và bánh quy. Tôi thường sử dụng bánh quy mua tại cửa hàng...
Thịt viên cocktail là một cách tuyệt vời để bắt đầu một bữa tiệc, và khách của bạn sẽ thưởng thức món khai vị ngọt, cay và ngon này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...
Jelly nóng hổi rực sẽ gây nghiện nếu bạn có thể xử lý nó! Cà rốt nghiền thêm màu sắc và kết cấu đẹp. Độ nóng của Pepper và khả năng chịu đựng của mọi người khác nhau, vì vậy bạn sẽ phải thử nghiệm để...
Mì trong nước sốt cà chua nhẹ với thịt bò xay và phô mai, một bữa ăn vào một tuần dễ dàng cũng rất tuyệt. Đôi khi tôi thêm đậu Hà Lan đông lạnh hoặc tan băng vào một số rau. Bạn thực sự có thể sử...