Đồng nghiệp của tôi Lori làm món salad này bất cứ khi nào cô ấy phụ trách bữa sáng thứ Sáu và tất cả chúng tôi hoàn toàn thích nó ... và nó rất dễ dàng. Hoàn toàn không cần nấu ăn, vì vậy nó rất tuyệt trong những tháng mùa hè ấm áp.
Thành phần
2 (10 ounce) túi rau bina bé
2 chuối, cắt lát
12 quả dâu tây tươi, cắt lát
1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
Cup cranberries khô
Cúp hạt thông
1 chén salad hạt anh túc
Hướng
Đặt rau bina vào một bát lớn. Sắp xếp chuối, dâu tây, cam quýt, quả nam việt quất và hạt thông trên đầu. Quăng với nước sốt hạt anh túc trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 18g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 271mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 628mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu củ cải ngâm của mẹ tôi, nhưng tôi không muốn luôn trải qua sự ồn ào của việc làm một mẻ. Công thức này mất nhiều thời gian như nước sôi! Không cần thiết bị đặc biệt. Phần khó nhất là chờ củ...
Một sự kết hợp khác thường của các thành phần đơn giản làm cho một món súp cay, ngon đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 45 phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Tôi luôn yêu thích bảo quản bí ngô, nhưng công thức này là sở thích của tôi. Bạn có thể quyết định bỏ qua gừng và chỉ thêm chanh, nhưng theo tôi, Ginger làm cho nó rất đặc biệt. Thời gian chuẩn bị...
Tôi không biết ban đầu tôi đã tìm thấy công thức bánh nướng việt quất này ở đâu, nhưng nó luôn luôn là một cú hích lớn và rất dễ thực hiện! Vì vậy, nhiều người đã yêu cầu công thức mà quá tốt để...
Tôi đã phát minh ra món súp này khi tất cả những gì tôi có là bắp cải và khoai tây. Nó rất cơ bản và linh hoạt theo thị hiếu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...