Đồng nghiệp của tôi Lori làm món salad này bất cứ khi nào cô ấy phụ trách bữa sáng thứ Sáu và tất cả chúng tôi hoàn toàn thích nó ... và nó rất dễ dàng. Hoàn toàn không cần nấu ăn, vì vậy nó rất tuyệt trong những tháng mùa hè ấm áp.
Thành phần
2 (10 ounce) túi rau bina bé
2 chuối, cắt lát
12 quả dâu tây tươi, cắt lát
1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
Cup cranberries khô
Cúp hạt thông
1 chén salad hạt anh túc
Hướng
Đặt rau bina vào một bát lớn. Sắp xếp chuối, dâu tây, cam quýt, quả nam việt quất và hạt thông trên đầu. Quăng với nước sốt hạt anh túc trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 18g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 271mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 628mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Sống ở San Francisco, tôi đã có nhiều hơn những chia sẻ công bằng về cua, được chuẩn bị theo nhiều cách hơn tôi có thể nhớ. Tôi chưa bao giờ thích nó hơn trong công thức cua ớt kiểu Singapore này...
Gia đình tôi không thích Thổ Nhĩ Kỳ, vì vậy tôi đã cố gắng đưa ra một cách mới để men giăm bông khác với lớp men đường nâu hoặc dứa cũ. Đã ghép lại một vài công thức nấu ăn, đã thử nghiệm một số thử...
Công thức lò vi sóng này cho chanh được bảo quản tăng tốc độ lên toàn bộ quá trình. Họ làm cho phần đệm hoàn hảo cho các tagines Ma -rốc hoặc couscous. Làm lạnh sau khi mở. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một công thức thực sự đơn giản và dễ dàng mà tôi có được từ người bạn Kelly của tôi. Nó không yêu cầu cắt bất kỳ quả ớt nóng nào và nó là một món khai vị ngon được phục vụ trên phô mai kem với...
Đây là một cách tuyệt vời và thú vị để làm cranberries cho bữa tối Thổ Nhĩ Kỳ. Nó cũng rất tốt trên một chiếc bánh sandwich gà tây. Đây là cách yêu thích của tôi để làm cranberries. Hy vọng la bạn...