Trong hành trình của tôi để áp dụng quy tắc 90/10 (không sao 80/20) cho đạo đức thực phẩm của tôi - nghĩa là 90 phần trăm tốt cho bạn và 10 phần trăm không quá nhiều - Tôi luôn thực hiện một nhiệm vụ tìm Grails Dessert. Nếu tôi sẽ thưởng thức món tráng miệng, tốt hơn là tốt. Medjool đã hẹn hò với chính họ, bất kể ngọt ngào theo cấp số nhân, sẽ không cắt nó khi tôi muốn một thứ gì đó mượt mà, sô cô la và phong phú.
Thành phần
3 quả bơ chín - bóc vỏ, rỗ và khối
cốc bột ca cao không đường
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê nước chanh
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 nhúm muối
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt bơ, bột ca cao, xi -rô cây thích, nước chanh, chiết xuất vani và muối trong bát làm việc của bộ xử lý thực phẩm, và trộn cho đến khi mịn và kem. Thêm nước, 1 muỗng cùng một lúc, khi cần thiết để làm cho pudding thành tính nhất quán mong muốn. Ăn ngay, hoặc thư giãn và phục vụ lạnh.
Ghi chú của Cook
Công thức này là thuần chay và không có gluten. Sử dụng xi -rô cây phong, mật ong hoặc xi -rô agave để làm ngọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 49% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm phong phú, thêm sô cô la và giống như brownie! Phục vụ: 36 Năng suất: 6 tá Thành phần 2 cốc semisweet sô cô la chip cốc bơ 1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không cốc đường trắng 1 muỗng cà...
Những chiếc bánh quy nhung màu đỏ nhai này có màu đỏ đậm với một lớp vỏ mỏng, nhầy nhụa với một chút đường bột. Lưu trữ trong một thùng chứa kín với giấy sáp hoặc giấy da phân tách từng lớp. Thời...
Công thức này vẫn chứa tất cả hương vị của một loại bánh pho mát kiểu nhà hàng tuyệt vời, nhưng chúng tôi làm cho nó lành mạnh hơn bằng cách sử dụng các sản phẩm sữa nhẹ hơn và ít bơ và đường. Thời...
Công thức bánh sô cô la một bông ngon nhất, phong phú nhất và dễ nhất từ trước đến nay! Nó rất tuyệt với phủ kem phủ kem sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Bánh bí ngô nhỏ là sự bổ sung hoàn hảo cho bàn tráng miệng kỳ nghỉ của bạn. Họ rất vui khi làm, dễ ăn và ai không thích ăn toàn bộ bánh? Được làm bằng bột bánh làm sẵn và làm đầy bí ngô đơn giản...