Trong hành trình của tôi để áp dụng quy tắc 90/10 (không sao 80/20) cho đạo đức thực phẩm của tôi - nghĩa là 90 phần trăm tốt cho bạn và 10 phần trăm không quá nhiều - Tôi luôn thực hiện một nhiệm vụ tìm Grails Dessert. Nếu tôi sẽ thưởng thức món tráng miệng, tốt hơn là tốt. Medjool đã hẹn hò với chính họ, bất kể ngọt ngào theo cấp số nhân, sẽ không cắt nó khi tôi muốn một thứ gì đó mượt mà, sô cô la và phong phú.
Thành phần
3 quả bơ chín - bóc vỏ, rỗ và khối
cốc bột ca cao không đường
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê nước chanh
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 nhúm muối
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt bơ, bột ca cao, xi -rô cây thích, nước chanh, chiết xuất vani và muối trong bát làm việc của bộ xử lý thực phẩm, và trộn cho đến khi mịn và kem. Thêm nước, 1 muỗng cùng một lúc, khi cần thiết để làm cho pudding thành tính nhất quán mong muốn. Ăn ngay, hoặc thư giãn và phục vụ lạnh.
Ghi chú của Cook
Công thức này là thuần chay và không có gluten. Sử dụng xi -rô cây phong, mật ong hoặc xi -rô agave để làm ngọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 24g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 49% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pudding gạo này được làm bằng đường nâu và quế rất ngon và rất dễ làm cho bữa sáng hoặc món tráng miệng. Nó cũng không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Đây là một món tráng miệng trên trời. Nó nhẹ và mịn giống như một đám mây. Hoàn toàn không ai có thể chống lại điều này. Tin tôi đi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Tôi vừa phát minh ra món tráng miệng việt quất này vào một ngày khác khi tôi có một ít bơ sữa trong tủ lạnh sắp hết hạn. Clafoutis bật ra tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Marshmallow Creme và lớp phủ của bánh kẹo được pha trộn với đường và sữa bay hơi. Sau đó, quả hồ trăn băm nhỏ và màu thực phẩm xanh hoàn thành món ăn này hoàn hảo cho ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời có thể làm một món quà Giáng sinh nhanh chóng tuyệt vời. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 cốc đường trắng xi -rô ngô nhẹ cốc nước 3 muỗng bơ 1 muỗng cà...