Đây là một biến thể của DIP Taco phổ biến. Nó có vị tuyệt vời và trông cũng đẹp.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể làm cho đậu
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
2 cà chua nhỏ, băm nhỏ
3 hành tây xanh, băm nhỏ
1 hạt tiêu Cubanella, hạt giống và xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15,5 ounce) đậu hải quân, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Trải các loại đậu được bôi trơn trong một lớp ở đáy của một món nướng vuông 9 inch. Trong một bát nhỏ, khuấy trộn hỗn hợp gia vị taco và phô mai kem. Trải hỗn hợp lên các hạt đậu. Trong một bát riêng, ném cà chua, hành lá, hạt tiêu Cubanella, đậu đen và đậu hải quân. Trải lên lớp phô mai kem. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ trước khi phục vụ để pha trộn các hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 63 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 63 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 157mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hạnh nhân gia vị là một điều trị mùa đông tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1...
Việc nhúng xúc xích cay này là tuyệt vời với bánh tortilla hoặc bánh quy giòn. Nó rất dày và ngon, nó có thể là một bữa ăn trong chính nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Nhúng nóng và kem hấp dẫn này là hoàn hảo để giải trí và cũng có thể được phục vụ như một món khai vị. Phục vụ với bánh mì pita, baguette, bánh tortilla hoặc rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Fondue tốt nhất từ trước đến nay; Được làm bằng bia và ba loại phô mai! Thưởng thức công thức này như một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn! Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc tuyệt vời để lừa con bạn ăn...
Dưới đây là một lần nhúng cổ điển, với súp lơ phụ cho đậu garbanzo! Thay vì chip PITA, sử dụng chip chuối. Ít calo hơn có nghĩa là nhiều vết cắn hơn, phải không? Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...