Đây là một biến thể độc đáo của hạt bí ngô nướng. Dễ dàng chuẩn bị và khó để lộn xộn. Một khi bạn bắt đầu ăn chúng, bạn sẽ không thể dừng lại!
Thành phần
1 chén hạt bí ngô thô, rửa sạch và sấy khô
6 muỗng canh đường trắng, chia
thìa muối
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Trải hạt bí ngô trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Bánh mì nướng trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khô và nướng. Hạt lớn hơn có thể mất nhiều thời gian hơn.
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau 2 muỗng canh đường trắng, muối và gia vị bánh bí ngô. Để qua một bên. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hạt bí ngô và rắc đường còn lại lên chúng. Khuấy bằng thìa gỗ cho đến khi đường tan chảy, khoảng 45 giây. Đổ hạt vào bát với đường gia vị và khuấy cho đến khi phủ. Để nguội trước khi phục vụ. Bảo quản trong một không gian kín dưới nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản hạt bí ngô của tôi trải rộng hàng rào giữa ngọt và mặn, và rất dễ thích nghi. Nó được lấy cảm hứng từ một sự lan truyền tương tự (nhưng mặn) mà Cortney Burns và Nick Balla phục vụ tại nhà...
Chúng tôi yêu đôi cánh chanh, đặc biệt là trong mùa bóng đá. Tôi cảm thấy mệt mỏi khi tiêu rất nhiều tiền cho họ đến nỗi tôi quyết định đánh vào phiên bản cánh gà chanh chanh của Wingstop. Kết quả...
Mũ nấm thơm ngon chứa đầy một con ngao nhồi! Rất dễ dàng, và thậm chí còn tốt hơn nấm nhồi từ chuỗi nhà hàng Ý nổi tiếng đó .... trang trí với nêm chanh khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Làm cho những quả trứng Dill này như bình thường, nhưng thay vì thêm Mayo thêm một ít nước ép dưa chua, hành tây đỏ, thì là thì là, sau đó mayonnaise của bạn, sử dụng khoảng 1/2 những gì bạn thường...
Trong một chuyến đi gần đây đến Costco địa phương, cuối cùng tôi đã mua một thứ rất lớn của queso fresco, hay phô mai trắng Mexico. Không chắc chắn phải làm gì với nó, tôi đã tạo ra nhúng sửa đổi này...