Đây là một biến thể độc đáo của hạt bí ngô nướng. Dễ dàng chuẩn bị và khó để lộn xộn. Một khi bạn bắt đầu ăn chúng, bạn sẽ không thể dừng lại!
Thành phần
1 chén hạt bí ngô thô, rửa sạch và sấy khô
6 muỗng canh đường trắng, chia
thìa muối
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Trải hạt bí ngô trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Bánh mì nướng trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khô và nướng. Hạt lớn hơn có thể mất nhiều thời gian hơn.
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau 2 muỗng canh đường trắng, muối và gia vị bánh bí ngô. Để qua một bên. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hạt bí ngô và rắc đường còn lại lên chúng. Khuấy bằng thìa gỗ cho đến khi đường tan chảy, khoảng 45 giây. Đổ hạt vào bát với đường gia vị và khuấy cho đến khi phủ. Để nguội trước khi phục vụ. Bảo quản trong một không gian kín dưới nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây chỉ là việc nhúng thuyền bánh mì lúa mạch đen cổ điển của bạn, nhưng nó sẽ không bao giờ làm bạn thất vọng. Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc các cuộc họp mặt bình thường. Thịt bò ngô có thể được...
Công thức guacamole dễ dàng này là nhanh chóng và đơn giản để thực hiện. Tuyệt vời với bánh tortilla hoặc như một topping cho thực phẩm Mexico! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Công thức rán của Zucchini này đã được trao cho tôi sau khi tôi ngửi thấy chúng nấu trong bếp của hàng xóm khi làm việc trong vườn. Zucchini được trộn với hành tây và phô mai vào một số rán trên...
Những đôi cánh này ngọt, cay và dính nhưng nếu bạn thích gừng ngọt nhưng không thích cay, chỉ cần bỏ qua ớt serrano. Hãy chắc chắn để kiểm tra ớt của bạn, vì có thể có rất nhiều sự thay đổi về nhiệt...
Pimiento Cheese Spread là một trong những thực phẩm thoải mái của miền Nam, đôi khi là một món khai vị thực sự ngon. Nếu Solace là những gì bạn đang tìm kiếm, hãy sử dụng sự lây lan để làm bánh...