Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên gạo.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 hành tây, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 15 phút. Hủy bỏ thịt xông khói để nguội, để nhỏ giọt trong chảo.
Khuấy dầu thực vật và bột vào thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi bột chuyển sang màu nâu gần như thịt xông khói, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút; Khuấy trong cà chua hầm, phá vỡ chúng bằng thìa của bạn. Crumble các thịt xông khói nấu chín vào cà chua và đun nhỏ lửa. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đã giảm xuống độ dày mong muốn của bạn, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 26g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều rất tuyệt vời. Tôi đưa họ đến mọi may mắn trong nồi, nhưng chồng tôi luôn khiến tôi bỏ lại ít nhất mười sau cho anh ấy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Nước sốt đậu phộng dễ dàng nhất cho nấu ăn theo phong cách Trung Quốc Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc bơ đậu phộng giòn 2 muỗng canh...
Món phở gà kiểu nhà này được làm bằng gà luộc, kho tự làm, rau và mì trứng chắc chắn sẽ chữa khỏi những gì bạn cảm thấy khó chịu. Phục vụ một bát nhỏ như một món khai vị, hoặc một bát lớn hơn với...
Chúng tôi đã dành một mùa hè trên Oahu và ăn đường quanh hòn đảo. Một trong những điều chúng tôi rất nhớ là xi -rô dừa. Công thức dễ dàng này là một sự thay thế gần gũi cho đến khi chúng ta có thể...
Rối và ngọt ngào! Trải trên bánh mì nướng, cuộn hoặc bánh mì bí ngô yêu thích của bạn. Delicious phục vụ ấm áp trên kem hoặc bánh kếp. Khả năng vô tận. Cũng làm cho một bổ sung tốt đẹp cho một giỏ...