Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên gạo.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
3 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 hành tây, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 15 phút. Hủy bỏ thịt xông khói để nguội, để nhỏ giọt trong chảo.
Khuấy dầu thực vật và bột vào thịt xông khói. Nấu và khuấy cho đến khi bột chuyển sang màu nâu gần như thịt xông khói, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút; Khuấy trong cà chua hầm, phá vỡ chúng bằng thìa của bạn. Crumble các thịt xông khói nấu chín vào cà chua và đun nhỏ lửa. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đã giảm xuống độ dày mong muốn của bạn, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 26g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có ý tưởng cho những tacos tôm này từ một nhà hàng yêu thích. Tôm được xào trong bơ mật ong, phủ một loại salsa xoài ngon, và được bọc trong một cái bánh tortilla. Nó có vị trị giá một triệu...
Muffins Butternut Squash gia vị nồng nhiệt khiến bạn mong muốn được ngã. Để làm cho nó dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng bí đao butternut đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Làm những chiếc bánh mì kẹp thịt rượu whisky copycat ngon từ Red Robin tại nhà tại bữa tiệc nướng tiếp theo của bạn! Tất cả các loại burger thịt bò này có phô mai cheddar và nước sốt bbq rượu whisky...
Các đinh hương thêm một gợi ý nhẹ về hương vị cho mứt mận này. Một thành phần thú vị cho bất kỳ công thức yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Sau khi đi cùng vợ và con gái nhỏ để chọn một số quả táo, tôi quyết định thử nghiệm những quả táo của chúng tôi. Đây là một hit với cô bé của tôi, vợ tôi và bố mẹ cô ấy! Tôi đã phục vụ đây như một...