Đây là một yêu thích trong số những người Texas của chúng tôi, và có rất nhiều cách đa dạng để chuẩn bị nó. Tôi đã thử nghiệm với các công thức nấu ăn đòi hỏi nhiều hơn, và đã đưa ra công thức này cũng ngon như những công việc chuyên sâu lao động. Vượt qua rau mùi xắt nhỏ, bơ khối và phô mai jack vỡ vụn cho trang trí.
Thành phần
9 cốc nước dùng gà
6 tép tỏi nướng
cốc cà chua xắt nhỏ
hành tây vàng, băm nhỏ
2 ớt jalapeno tươi, cắt thành vòng
1 muỗng cà phê oregano khô
hành tây vàng, cắt lát
2 cốc thịt, thịt gà nấu chín
1 vôi, nước ép
6 (6 inch) bánh ngô, cắt thành dải và nướng cho trang trí
Hướng
Trong nồi nặng, hãy đun sôi nước dùng. Thêm tỏi, cà chua, hành tây xắt nhỏ, jalapeno và oregano vào cổ phiếu. Đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Broil những hành tây thái lát cho đến khi mềm và một chút màu nâu. Thêm hành tây nướng, thịt gà, nước cốt chanh vào súp, và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà được làm nóng.
Đặt dải tortilla nướng trong mỗi bát và đổ súp lên dải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 3g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này tạo ra những mảnh nhỏ có thể được thêm vào công thức muffin hoặc bánh mì yêu thích của bạn để có được 'vụ nổ quế' thường được tìm thấy trong các hỗn hợp bánh muffin thương hiệu...
Một quiche phía tây nam với ớt xanh nướng cho lớp vỏ! Làm một bó vào ngày trước cho một bữa tiệc ăn sáng/bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
Một ngày nào đó, công thức phô mai kem mâm xôi này chỉ là một thí nghiệm của tôi một ngày, nhưng tôi yêu nó! Đó là chết vì trên bánh cupcake màu đen, nhưng sử dụng nó cho bất kỳ loại bánh bạn thích...
Những bánh nướng xốp pecan này dễ làm hơn so với bánh dính truyền thống. Hoàn hảo cho bữa sáng chủ nhật hoặc một điều trị trong tuần đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Một bánh nướng xốp với hương vị củ cải tlora thơm ngon chứa đầy chất xơ lành mạnh cho thời gian nghỉ hoặc bữa trưa của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...