Đây là một yêu thích trong số những người Texas của chúng tôi, và có rất nhiều cách đa dạng để chuẩn bị nó. Tôi đã thử nghiệm với các công thức nấu ăn đòi hỏi nhiều hơn, và đã đưa ra công thức này cũng ngon như những công việc chuyên sâu lao động. Vượt qua rau mùi xắt nhỏ, bơ khối và phô mai jack vỡ vụn cho trang trí.
Thành phần
9 cốc nước dùng gà
6 tép tỏi nướng
cốc cà chua xắt nhỏ
hành tây vàng, băm nhỏ
2 ớt jalapeno tươi, cắt thành vòng
1 muỗng cà phê oregano khô
hành tây vàng, cắt lát
2 cốc thịt, thịt gà nấu chín
1 vôi, nước ép
6 (6 inch) bánh ngô, cắt thành dải và nướng cho trang trí
Hướng
Trong nồi nặng, hãy đun sôi nước dùng. Thêm tỏi, cà chua, hành tây xắt nhỏ, jalapeno và oregano vào cổ phiếu. Đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Broil những hành tây thái lát cho đến khi mềm và một chút màu nâu. Thêm hành tây nướng, thịt gà, nước cốt chanh vào súp, và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà được làm nóng.
Đặt dải tortilla nướng trong mỗi bát và đổ súp lên dải.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 3g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bơ mật ong rất ngon trên bánh mì trắng tự làm. Tôi đã ăn và làm điều này nhiều lần như một cô gái. Bạn cũng có thể sử dụng bơ đậu phộng thay vì bơ. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Gắn bó và ngọt ngào, những cuộn này là một điều trị để thức dậy. Chúng có thể tăng trong tủ lạnh qua đêm và được nướng mới cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Bánh nướng xốp bí ngô với một lớp vụn quế giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 bánh nướng xốp Thành phần cốc đường nâu cốc đường...
Tôi luôn luôn mua Garam Masala và nó rất đắt tiền, vì vậy cuối cùng tôi đã tìm thấy công thức này. Nó ít tốn kém hơn nhiều so với việc mua sản phẩm trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Hãy thử điều thực sự. Cà chua ngon, hành tây và nước sốt tỏi với các loại thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...