Một món súp xay nhuyễn cực kỳ nhanh và ngon miệng có gợi ý về các hòn đảo! Bạn có thể xoay trong một con búp bê kem chua, hoặc nếu bạn thích, sẽ sụp đổ một vài chip chuối khô trên đầu.
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể là đậu đen dày dạn
1 (14 ounce) có thể thắp nước dừa
1 (6 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
2 cốc gà hoặc nước
1 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Trong một chậu cổ hoặc nồi lớn, kết hợp đậu đen, nước cốt dừa, đậu Hà Lan và dự trữ hoặc nước. Đun sôi, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong 10 phút. Đổ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Quay trở lại chảo và khuấy trong nước cốt chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 10g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 823mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 52mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt này rất ngon, bạn bè và gia đình tôi yêu cầu nó cho những dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 3 3/4 cốc Thành phần 1 (10,25 ounce) có thể...
Cần một cách khác để sử dụng cà chua xanh? Xay nhuyễn chúng và nhiệt với gelatin có hương vị đường và trái cây (sử dụng hương vị yêu thích của bạn!) Và bạn đã bị kẹt tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tại sao có thêm một chai gia vị treo trên cửa tủ lạnh ... tự làm nước sốt này! Thật nhanh chóng và dễ dàng để làm cho một số công thức nấu ăn của Trung Quốc! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Nốt Thái này là tuyệt vời cho thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò ướp! Bạn tôi từ Thái Lan đã cho tôi công thức này! Tôi tìm thấy hầu hết các thành phần của tôi tại một chợ phương Đông. Bạn sẽ sử dụng...
Nướng cá tuyết trong các gói giấy bạc với ớt chuông, cà chua và húng quế làm cho một món ăn nhanh, ngon và ít carb cho các tuần trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...