Sữa vàng này làm từ bột nghệ làm dịu cảm lạnh hoặc đau họng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Ấm áp và ngon miệng, nó thật tuyệt ngay trước khi đi ngủ mỗi tối. Công thức này cho bột bột nghệ đủ năng suất trong một vài tuần. Lưu trữ trong tủ lạnh, và hâm nóng nó với một lượng nhỏ khi cần thiết.
Thành phần
Paste nghệ:
cốc nước
Cúp đất nghệ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê nước, hoặc khi cần thiết
Sữa vàng:
2 cốc sữa hạnh nhân
1 muỗng cà phê dầu dừa thêm dịch
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê mật ong thô
Hướng
Làm dán: Kết hợp 1/2 chén nước, nghệ và hạt tiêu trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày, 7 đến 9 phút. Khuấy trong 1 muỗng cà phê nước và tiếp tục nấu cho đến khi dày thành bột, 7 đến 9 phút. Để nguội hoàn toàn, 15 đến 20 phút. Lưu trữ bột nghệ trong một lọ thủy tinh kín trong tủ lạnh.
Làm sữa: đánh sữa hạnh nhân với nhau, 1 muỗng cà phê bột nghệ, dầu dừa, gừng và quế trong một cái chảo. Đặt trên lửa nhỏ cho đến khi nóng, khoảng 5 phút. Loại bỏ từ nhiệt; Khuấy trong mật ong. Lọc hỗn hợp sữa thành 2 cốc.
Lời khuyên
Sử dụng đậu nành, dừa hoặc sữa gạo nếu được ưa thích.
Sử dụng xi -rô cây phong, stevia hoặc đường dừa thay vì mật ong nếu được ưa thích.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nghệ. Số lượng thực tế của củ nghệ được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 168mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra vào một buổi chiều này vào mùa hè khi tôi chỉ muốn ngồi lại và nuông chiều bản thân mình. Mmmmmmmmm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Tôi đã học được công thức này từ một số người bạn từ đảo Reunion. Nó luôn luôn là một hit với bạn bè, và nó rất ngon. Đó là tốt nhất khi nó có một ngày để kết hợp các hương vị trong tủ lạnh. Phục vụ...
Nước ép dưa đỏ là một thức uống hoàn hảo để làm mới ngày của bạn! Chỉ có ba thành phần và bạn đã sẵn sàng để đi với công thức nước ép dưa đỏ này! Một trái cây bằng hàng ngàn lợi ích. Ăn nửa kia của...
Tôi đã điều chỉnh công thức này để làm một thức uống sảng khoái. Tôi yêu Basil và công thức này có hương vị thông tin tuyệt vời. Ngon vào một ngày ấm áp hoặc với gà nướng. Phục vụ trên băng và trang...
Điều này làm cho một ly cocktail lễ hội như vậy để khởi động giờ uống cocktail Lễ Tạ ơn của bạn! Công thức này là dành cho một người, nhưng xếp hàng sáo cho tất cả khách của bạn và thật dễ dàng để...