Sữa vàng này làm từ bột nghệ làm dịu cảm lạnh hoặc đau họng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Ấm áp và ngon miệng, nó thật tuyệt ngay trước khi đi ngủ mỗi tối. Công thức này cho bột bột nghệ đủ năng suất trong một vài tuần. Lưu trữ trong tủ lạnh, và hâm nóng nó với một lượng nhỏ khi cần thiết.
Thành phần
Paste nghệ:
cốc nước
Cúp đất nghệ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê nước, hoặc khi cần thiết
Sữa vàng:
2 cốc sữa hạnh nhân
1 muỗng cà phê dầu dừa thêm dịch
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê mật ong thô
Hướng
Làm dán: Kết hợp 1/2 chén nước, nghệ và hạt tiêu trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày, 7 đến 9 phút. Khuấy trong 1 muỗng cà phê nước và tiếp tục nấu cho đến khi dày thành bột, 7 đến 9 phút. Để nguội hoàn toàn, 15 đến 20 phút. Lưu trữ bột nghệ trong một lọ thủy tinh kín trong tủ lạnh.
Làm sữa: đánh sữa hạnh nhân với nhau, 1 muỗng cà phê bột nghệ, dầu dừa, gừng và quế trong một cái chảo. Đặt trên lửa nhỏ cho đến khi nóng, khoảng 5 phút. Loại bỏ từ nhiệt; Khuấy trong mật ong. Lọc hỗn hợp sữa thành 2 cốc.
Lời khuyên
Sử dụng đậu nành, dừa hoặc sữa gạo nếu được ưa thích.
Sử dụng xi -rô cây phong, stevia hoặc đường dừa thay vì mật ong nếu được ưa thích.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nghệ. Số lượng thực tế của củ nghệ được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 168mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 255mg | 20% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Khá nhiều một loại bơ thực vật lớn, nhưng tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 25 phần ăn Thành phần 5 chanh 5 chanh Cup đường trắng, hoặc để nếm thử 1...
CHÀO! Đừng uống quá nhiều trong số này! Southern Comfort và quế schnapps trộn với cola. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Tổng thời gian: 1 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 chất lỏng...
Ánh sáng, sảng khoái, ngọt nhẹ với một cú đá hương vị cho một thức uống mùa hè cho tất cả ... hoặc thêm một ít rượu cho một thức uống chỉ dành cho người lớn (nháy mắt)! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Sô cô la nóng ngon! Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 chén sữa không béo 2 muỗng cà phê xi -rô cây phong 1 muỗng cà phê bột ca cao Hướng Đun...
Nhanh chóng, dễ dàng sinh tố làm hoàn toàn với trái cây! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc nước ép dứa 1 quả chuối lớn, cắt thành...