Đây là một trong những món tráng miệng thuần chay yêu thích của tôi, mất rất ít thời gian và công sức. Để làm cho lớp phủ thuần chay, tôi sử dụng dầu dừa thay vì bơ. Dầu dừa phải là rắn để bạn có thể cần đặt nó vào tủ lạnh trong một thời gian để cứng lại.
Thành phần
Gói 1 (12 ounce)
4 quả táo nhỏ - bóc vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
3 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc bột mì đa dụng
cốc roll yến mạch
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 chén dầu dừa rắn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp các loại quả hỗn hợp đông lạnh, táo, bột ngô và chiết xuất vani trong một cái bát và chuyển vào một món nướng.
Kết hợp bột mì, yến mạch, đường và quế trong một cái bát. Trộn trong dầu dừa bằng ngón tay cho đến khi bạn có một bột vụn. Rắc lên trái cây trong đĩa nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vỡ vụn có màu nâu nhẹ trên đầu, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 602 | Calo |
| 37g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 602 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 32g | 158% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi lớn lên với phiên bản của bố tôi về công thức kem dừa tự làm này và tôi muốn có một loại kem không sữa vẫn đưa tôi trở lại thời thơ ấu. Tôi thực sự thích phiên bản này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Trái cây dứa và rồng kết hợp với một caramel - được làm từ thịt ăn trưa đóng hộp phổ biến đó - dẫn đến một loại hương vị Hawaii mới mẻ tan chảy trong miệng của bạn. Theo đúng nghĩa đen. 5 thành phần...
Các chị gái của tôi và tôi luôn yêu cầu chiếc bánh này cho sinh nhật của chúng tôi. Bây giờ, các con gái của tôi yêu cầu nó cho sinh nhật của họ! Phục vụ: 18 Năng suất: Bánh 1 đến 13 - x inch Thành...
Công thức này làm cho ba cuộn bột, có thể được đông lạnh cho đến khi sẵn sàng để nướng. Phục vụ: 60 Năng suất: 5 tá Thành phần 1 cốc bơ (ở nhiệt độ phòng) 2 cốc đường nâu đóng gói 3 quả trứng 1...
Bánh bơ đậu phộng này là thỏa thuận thực sự. Không có bánh pudding hoặc đông lạnh. Bất kỳ người miền Nam thực sự nào cũng biết một chiếc bánh bơ đậu phộng thực sự khi họ nếm nó và đây là nó. Công...