Đây là một món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ dễ dàng. Nó cũng có thể được sử dụng như một món ăn phụ.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
cốc nước
2 muỗng canh bột đậu nành
cốc vụn bánh mì đơn giản
1 muỗng cà phê Herbes de Provence
Teaspoon Tỏi
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 hạt tiêu Cayenne
2 zucchinis, quý và cắt thành giáo
1 muỗng canh mayonnaise thuần chay (tùy chọn)
1 muỗng canh sốt cà chua (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trải dầu ô liu lên một tấm nướng lớn.
Trộn nước và bột đậu nành với nhau trong một cái bát để tạo thành một loại bột dày, giống như bánh kếp.
Khuấy vụn bánh mì, Herbes de Provence, bột tỏi, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne với nhau trên một cái đĩa nông.
Nhúng zucchini giáo vào bột. Cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì để áo. Đặt ngọn giáo cắt xuống trên tấm nướng đã chuẩn bị, tất cả đều đối mặt với cùng một hướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nhẹ, khoảng 10 phút. Chuyển sang mặt cắt khác và nướng trong 10 phút. Xoay giáo để chúng bị da xuống; Tiếp tục nướng cho đến khi nâu, khoảng 5 phút nữa.
Chuyển giáo zucchini sang một đĩa. Phục vụ với mayonnaise thuần chay và sốt cà chua.
Ghi chú của Cook:
Thay thế gia vị Ý cho Herbes de Provence nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 91 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 91 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì tráng miệng ẩm và rối làm bằng bơ sữa và hồ đào. Khi nguội, nó được phủ lên với một quả hồ đào sô cô la bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Đây là công thức bánh mì chuối tốt nhất của tôi. Nó thực sự là món ngon nhất tôi từng nếm! Nó rất ẩm và nó đóng băng tốt. Tôi cũng nướng cái này trong 3 chảo ổ bánh nhỏ tuy nhiên bạn có thể cần rút...
Những hình vuông nếm thử phong phú này sử dụng ít đường hơn các công thức nấu ăn khác nhưng bạn sẽ không bao giờ biết điều đó. Mang hình vuông đến nhiệt độ phòng để phục vụ, khoảng 15 phút. Thời...
Một công thức được truyền lại bởi bà ngoại Anna Marie McNamara (người chơi nee). Đây là một công thức tuyệt vời cho một bánh mì tráng miệng trà nhẹ. Ngon với bơ nhẹ nóng ra khỏi lò. Bạn có thể sử...
Bánh mì focaccia này thực sự rất ngon, và sẽ có hương vị tuyệt vời ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12...