Bánh pudding thuần chay này làm cho một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời.
Thành phần
2 Khoai ngọt trung bình
1 ly nước
Cup gạo nâu chưa nấu chín
1 cốc sữa đậu nành
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Chất khoai lang nhiều lần với một cái nĩa và đặt lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, từ 50 phút đến 1 giờ.
Đồng thời, mang nước và gạo nâu đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 45 đến 50 phút.
Lấy khoai lang ra khỏi lò và loại bỏ da khi làm mát đủ để xử lý.
Đặt thịt khoai lang và nấu gạo trong một bộ xử lý thực phẩm. Thêm sữa đậu nành, xi -rô cây thích, quế, nhục đậu khấu và vani; xử lý cho đến khi trơn tru. Phục vụ nóng, ấm hoặc ướp lạnh.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gạo hoặc sữa hạnh nhân thay cho sữa đậu nành và stevia thay cho xi -rô cây thích.
Sử dụng tăng gấp đôi lượng sữa, quế, nhục đậu khấu, vani và xi -rô cây phong nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 2g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được sử dụng cho thịt lợn và thịt xông khói hun khói, và sẽ làm việc cho thịt xông khói Canada cũng như thịt xông khói này cũng cần nhiều khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một ổ bánh không nêm ẩm ngon. Tôi nướng ổ bánh này trước khi đi ngủ và để nó trong lò làm mát qua đêm. Không có lớp vỏ cứng! Thời gian chuẩn bị: 8 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 8 phút...
Một mẻ bánh quy nhỏ đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Và được làm chỉ với 2 thành phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Công thức này là tuyệt vời để tìm kiếm một cách sử dụng cho tất cả các quả bí vàng đến từ khu vườn vào mùa hè. Nó có một hương vị ngọt ngào tuyệt vời! Tôi đã nhận được nó từ mẹ của một người bạn tốt...
Trứng ngon Creole Scramble. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng bơ Cúp nấm xắt nhỏ 1 muỗng hành tây xắt nhỏ 1 muỗng canh ớt chuông...