Trứng ngon Creole Scramble.
Thành phần
1 muỗng bơ
Cúp nấm xắt nhỏ
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh ớt chuông xanh xắt
1 cốc cà chua nghiền nát
1 muỗng canh
6 quả trứng lớn, đánh bại
4 lát bánh mì, nướng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy nấm, hành tây và ớt chuông trong bơ nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm cà chua và nụ bạch hoa; Đun nhỏ lửa.
Đổ trứng đánh vào hỗn hợp rau; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được xáo trộn và không còn chảy, khoảng 5 phút.
Muỗng hỗn hợp trứng trên bánh mì nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 287mg | 96% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn sáng lấy cảm hứng từ Mexico này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào, và rất dễ chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng phô mai monterey jack nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Potica (po-teet-zah) là một loại bánh mì tuyệt vời từ Slovenia với một chất làm đầy ngọt ngào. Do chính tả và phát âm, rất khó để tìm thấy công thức. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Bà ngoại Hungary của tôi đã làm điều này cho chúng tôi từ khi chúng tôi còn là những đứa trẻ ... chắc chắn không phải là thực phẩm sức khỏe nhưng có thể là một trong những thứ ngon nhất bạn từng ăn...
Bánh mì khỉ này được làm bằng cuộn đông lạnh và rất dễ làm. Bánh mì khỉ còn được gọi là bánh mì bong bóng hoặc bánh mì kéo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Nếu bạn yêu thích bánh mì nướng Pháp và bạn yêu thích bơ đậu phộng, tại sao không kết hợp chúng thành một công thức dễ dàng, ngon miệng? Đầu với dâu tây thái lát hoặc chuối. Thời gian chuẩn bị: 10...