Có một bữa tiệc mùa hè tuyệt vời với salad dưa hấu bên trong vỏ của nó. Múc ra dưa hấu, thêm các loại trái cây khác, đặt nó trở lại và bạn có một món salad cỡ cá nhân cho mỗi người!
Thành phần
2 Dưa hấu nhỏ
1 (15 ounce) có thể đóng hộp dứa thái hạt lựu trong nước trái cây, nước ép và dự trữ
1 pound nho không hạt
2 quả táo - bóc vỏ, xáo trộn và xắt nhỏ
2 quả chuối, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Hướng
Cắt mỗi dưa hấu làm đôi theo chiều dọc. Rỗng ra khỏi bên trong bằng cách sử dụng một baller dưa, đặt vỏ để sử dụng sau này. Để ráo nước dứa, và loại bỏ nước trái cây. Cắt táo làm đôi, loại bỏ lõi và cắt thành các miếng kích thước cắn. Gọt vỏ chuối, và cắt các miếng kích thước cắn. Rửa sạch nho dưới nước lạnh, và vỗ khô.
Trong một cái bát, ném các quả bóng dưa hấu, dứa, táo, chuối và nho. Chia salad trái cây cho 4 "bát" dưa hấu dành riêng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 2g | Mập |
| 115g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 115g | 42% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 93g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 87mg | 436% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1447mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pudding gạo này là món ngon nhất tôi từng nếm, và nó nhận được những đánh giá tích cực từ tất cả những người có vị! Rắc hạt nhục đậu khấu hoặc quế, nếu muốn. Đối với bánh pudding kem, sử dụng...
Theo truyền thuyết, công thức này tìm thấy nguồn gốc của nó trong cuốn sách nấu ăn của One Philippina Welser, được tác giả vào năm 1545 tại Augsburg, Đức. Người phụ nữ 20 tuổi, một thường dân, đã đặt...
Công thức kem blackberry không thất bại này nắm bắt được hương vị của các loại quả mùa hè tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 4...
Bánh quy gia vị gia vị nhẹ được nhúng trong sô cô la là hoàn hảo cho các khay cookie kỳ nghỉ - hoặc tự thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Chúng rất, rất dễ làm, và thực sự ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 36 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng cốc bánh...