Có một bữa tiệc mùa hè tuyệt vời với salad dưa hấu bên trong vỏ của nó. Múc ra dưa hấu, thêm các loại trái cây khác, đặt nó trở lại và bạn có một món salad cỡ cá nhân cho mỗi người!
Thành phần
2 Dưa hấu nhỏ
1 (15 ounce) có thể đóng hộp dứa thái hạt lựu trong nước trái cây, nước ép và dự trữ
1 pound nho không hạt
2 quả táo - bóc vỏ, xáo trộn và xắt nhỏ
2 quả chuối, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Hướng
Cắt mỗi dưa hấu làm đôi theo chiều dọc. Rỗng ra khỏi bên trong bằng cách sử dụng một baller dưa, đặt vỏ để sử dụng sau này. Để ráo nước dứa, và loại bỏ nước trái cây. Cắt táo làm đôi, loại bỏ lõi và cắt thành các miếng kích thước cắn. Gọt vỏ chuối, và cắt các miếng kích thước cắn. Rửa sạch nho dưới nước lạnh, và vỗ khô.
Trong một cái bát, ném các quả bóng dưa hấu, dứa, táo, chuối và nho. Chia salad trái cây cho 4 "bát" dưa hấu dành riêng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 2g | Mập |
| 115g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 115g | 42% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 93g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 87mg | 436% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1447mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy Crescent Pecan cổ điển này là mềm mại và ngọt ngào và xứng đáng với một vị trí trên khay cookie kỳ nghỉ của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Cobbler dễ dàng được làm bằng quả việt quất. Ăn với kem vani cho một món tráng miệng mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Bà tôi thường làm những thứ này cho mẹ và tôi trong nhiều năm. Chúng tôi đã cho rằng cô ấy sẽ luôn ở đây để làm như vậy. Mẹ tôi và tôi đã chơi với các thành phần cho đến khi chúng tôi nghĩ rằng chúng...
Đường và quế topping. Giống như cookie nổi tiếng, chỉ lớn hơn! Phục vụ: 24 Năng suất: 1 - 9x13 Thành phần 2 cốc đường trắng Cúp rút ngắn 2 quả trứng 2 cốc bột mì đa dụng 2 muỗng cà phê bột nở thìa...
Những parfaits này không chỉ trông tuyệt vời, mà chúng còn tuyệt vời, ngọt ngào và rối rắm. Đào thái lát được xếp lớp với bánh pound và nước sốt chanh nhẹ trước khi được làm lạnh và phủ lên trên một...