Nhanh chóng, dễ dàng, lành mạnh, trông giống như các món salad bạn tìm thấy trong một nhà hàng cao cấp. Bạn có thể phục vụ nó như một món salad trước bữa ăn hoặc trên đĩa với bữa ăn.
Thành phần
2 (5 ounce) Gói arugula
cốc rau mùi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 Pinch Ground Black Pepper
cốc phô mai parmesan cạo
Hướng
Toss arugula và rau mùi cùng nhau trong một bát salad lớn. Hỗn hợp arugula mưa với nước chanh, dầu ô liu và giấm balsamic. Rắc với mảnh ớt đỏ và hạt tiêu đen; Toss salad một lần nữa. Nếu muốn, thêm nước chanh, dầu ô liu, giấm balsamic, mảnh ớt đỏ và hạt tiêu đen để nếm thử.
Rắc salad với vỏ phô mai Parmesan và ném một lần nữa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 3g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 106mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột và trứng này là sự pha trộn kem của trứng luộc, mayonnaise, và cả dưa chuột tươi và ngâm. Nó đơn giản để làm và có vị tuyệt vời trên bánh sandwich hoặc bánh quy. Thời gian chuẩn bị...
Không đặt câu hỏi liệu có nên thử công thức này hay không. Đó là một món salad mì ống tốt đẹp cho bất kỳ dịp nào, một khi đã nếm thử, người ta không thể cưỡng lại có thêm một chút. Thời gian chuẩn...
Món salad này được nhúng trong nước sốt cay là một trong những loại. Đánh bông này và khách của bạn sẽ không bao giờ ngừng yêu cầu món ăn này ở bất kỳ cuộc tụ họp nào! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là nhiều hơn nhiều so với salad khoai tây. Đó là một món ăn khoai tây đầy màu sắc bổ sung cho bất kỳ món khai vị nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Kem chua, gia vị taco, và phô mai Mexico cắt xén mang lại sự tinh tế về phía nam đến Deli Thổ Nhĩ Kỳ trong các bản bọc nhanh chóng. Năng suất sẽ được xác định bởi số lượng bánh tortillas bạn sử dụng...