Món salad này được nhúng trong nước sốt cay là một trong những loại. Đánh bông này và khách của bạn sẽ không bao giờ ngừng yêu cầu món ăn này ở bất kỳ cuộc tụ họp nào!
Thành phần
cốc dầu canola
Cup Tarragon Vinegar
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Teaspoon mù tạt khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước và quý
5 cốc rau diếp romaine - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
1 cà rốt, nghiền
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
cốc ô liu đen
chén ô liu xanh rỗ
dưa chuột, cắt lát
2 muỗng canh phô mai romano nghiền
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trong một thùng chứa môi trường có nắp, trộn dầu canola, giấm tarragon, đường, húng tây, mù tạt khô và tỏi. Che, và lắc cho đến khi kết hợp tốt. Đặt trái tim atisô trong hỗn hợp, che và ướp trong tủ lạnh, ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm.
Trong một bát lớn, ném rau diếp, ớt chuông đỏ, cà rốt, hành tây đỏ, ô liu đen, ô liu xanh, dưa chuột và phô mai Romano. Nêm hạt tiêu. Đổ hỗn hợp atisô và ướp; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 21g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 44mg | 222% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mùa hè ngon. Cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn. Nếu mặc quần áo tách, lắc lại trước khi sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số...
Đây là một món salad chất xơ cao lành mạnh với nước sốt mù tạt mật ong. Đối với một biến thể khác, hãy sử dụng 1 cốc nho không hạt thay vì táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Sự ngon miệng cay đắng của Bưởi cân bằng bởi sự ngọt ngào và bơ kem của Pháp, tất cả đều tô điểm cho con tôm mọng nước trên một chiếc giường của rau xanh ... thực sự, đó là một cuộc hôn nhân được tạo...
Công thức này sử dụng thịt gà Rotisserie để tạo ra một món rau diếp thịt xông khói dễ dàng và ngon miệng bao gồm cả bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Đậu fava xào với hành tây. Một món ăn truyền thống của Thổ Nhĩ Kỳ. Phục vụ ở nhiệt độ phòng với sữa chua tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng...