Một món súp rất tinh tế và rất dễ làm! Zucchini và cây thì là kết hợp với thịt gà và gia vị phòng đựng thức ăn đơn giản cho một món súp rất tuyệt để làm khi vào mùa.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 Bóng đèn thì là, thái hạt lựu, màu xanh lá cây dành riêng
1 zucchini, bóc vỏ và cắt mỏng
2 cốc gà
1 muỗng cà phê bột cà ri nhẹ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng cà phê giấm rượu vang trắng hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm bóng đèn cây thì là và zucchini; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 3 phút. Đổ thịt gà. Giảm nhiệt xuống thấp và súp đun nhỏ lửa, được phủ, cho đến khi thì là mềm, 10 đến 15 phút.
Huy áp súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn. Nêm bột cà ri, muối và hạt tiêu đen. Thêm giấm rượu vang trắng.
Champ dành riêng ngọn cây thì là mịn và rắc lên súp trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu súp xuất hiện quá dày ở bước 2, mỏng với một ít nước hoặc nhiều tiền hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức thịt lợn và khoai tây này từ một người bạn tốt của tôi. Đây là một yêu thích trong cả hai ngôi nhà của chúng tôi! Chắc chắn điền vào. Tất nhiên, bạn có thể thêm gia vị cho...
Quiche thanh lịch này chứa đầy tỏi tây, phô mai Thụy Sĩ và thịt xông khói-----một món ăn chính làm hài lòng đám đông. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 quiche 9 inch Thành phần Cơ sở bánh ngọt ngắn làm sẵn...
Đưa thịt lợn nướng của bạn đến một mức độ hương vị mới. Hương vị sâu của cà phê với nền khói của Chipotle bổ sung cho sự phong phú của thịt lợn rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Những bánh nướng xốp sô cô la này được tăng cường với vị ngọt của tỏi đen. Chúng là tuyệt vời cho bữa sáng hoặc cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Tỏi đen có thể được tìm thấy ở hầu hết các thị trường...
Mẹ chủ nhà của tôi ở Nhật Bản đã giới thiệu cho tôi về nước sốt miso ngọt ngào này có hương vị của mirin và rượu sake. Nước sốt vẫn tươi trong tủ lạnh trong một thời gian dài, vì vậy bạn có thể làm...