Một món súp rất tinh tế và rất dễ làm! Zucchini và cây thì là kết hợp với thịt gà và gia vị phòng đựng thức ăn đơn giản cho một món súp rất tuyệt để làm khi vào mùa.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 Bóng đèn thì là, thái hạt lựu, màu xanh lá cây dành riêng
1 zucchini, bóc vỏ và cắt mỏng
2 cốc gà
1 muỗng cà phê bột cà ri nhẹ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng cà phê giấm rượu vang trắng hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm bóng đèn cây thì là và zucchini; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 3 phút. Đổ thịt gà. Giảm nhiệt xuống thấp và súp đun nhỏ lửa, được phủ, cho đến khi thì là mềm, 10 đến 15 phút.
Huy áp súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn. Nêm bột cà ri, muối và hạt tiêu đen. Thêm giấm rượu vang trắng.
Champ dành riêng ngọn cây thì là mịn và rắc lên súp trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu súp xuất hiện quá dày ở bước 2, mỏng với một ít nước hoặc nhiều tiền hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nua cho chim hút gỗ, thịt bò hoặc thịt lợn trong một người hút nhiệt gián tiếp. Khói gỗ đầy đủ hoặc gỗ một phần và than. Điều này đặc biệt tốt cho thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Từ nhà sản xuất 'gà béo' đến món ăn đặc trưng của tôi, món gà được yêu cầu và ưa thích nhất! Nấm và hành tây có hương vị tuyệt vời sau khi nấu trong nước chanh, và nó đặc biệt tốt khi ướp...
Sử dụng bơ hơi cay, hương vị này cho các loại thịt nướng với hương vị Latin. Thịt hàng đầu ngay từ vỉ nướng với một muỗng canh hoặc lâu hơn. Làm cho ngày sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Món salad tươi và nhẹ này sẽ có tất cả mọi người đạt được vài giây. Để có sự thay đổi, hãy thử một số phô mai feta cho phô mai dê và các loại hạt thông rang thay thế cho hạnh nhân. Thời gian chuẩn...
Quiche này sử dụng những bông hoa bí đao mới chọn từ vườn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 quiche 9...