Chili rotel này được làm nhanh chóng với thịt bò xay, đậu và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh có rất nhiều hương vị và là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Trên cùng với phô mai vụn, kem chua hoặc hành lá thái lát nếu muốn.
Thành phần
Thịt bò 1 pound Ground (80% nạc)
Cúp hành tây nhỏ màu vàng
1 (1,25 ounce) Gói gia vị Chạm gia vị
1 (16 ounce) có thể đậu trong nước sốt phân
1 (14,5 ounce) có thể thái hạt cà chua, không thoát nước (chẳng hạn như Hunt's)
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh, không bị rích (chẳng hạn như RO*TEL gốc)
1 (8 ounce) có thể sốt cà chua (như Hunt's)
1 ly nước
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt bò vụn và không còn màu hồng, 5 đến 7 phút. Làm khô hạn.
Khuấy trong hỗn hợp gia vị. Thêm đậu, cà chua thái hạt lựu, cà chua và ớt xanh, sốt cà chua và nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 10 phút.
Mẹo công thức
Chili này cũng có thể được làm bằng gà tây xay thay cho thịt bò xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 8g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích làm những chiếc bánh mì kẹp thịt cừu có hương vị được nhồi với phô mai dê kem, ngon miệng. Tôi sử dụng Basil và Oregano trong tôi, nhưng hãy thoải mái sử dụng các loại thảo mộc và gia vị...
Đây không phải là một món súp cho những người xem calo! Một món súp khoai tây Đức với những quả bóng bột nhỏ mà tôi lớn lên cùng. Nó phong phú, kem, và sẽ dính vào xương sườn của bạn. Những người phụ...
Pollo Asada (gà nướng) đã được tổ chức tại Mojo này giống như bà đã từng làm! Theo truyền thống, nó được phục vụ với gạo trắng, nhưng nó cũng tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc trong bánh sandwich...
Công thức bánh bông cải xanh này là phải thử. Nó giống như một loại quiche với lớp vỏ ngon bao gồm phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Tôi yêu công thức này. Nó được kết hợp tuyệt vời với salad và/hoặc gạo basmati nâu. Vì vậy, Paleo. Quá ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4...