Tôi đã tạo ra công thức này cho món mì ống cua một lần khi tôi thiếu đồ tạp hóa. Đáng ngạc nhiên, nó là siêu dễ dàng! Số lượng cho các loại gia vị chỉ là khuyến nghị của tôi - nó thực sự chỉ là nếm thử.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta Dry Farfalle (Bow Tie)
cốc bơ
1 (6 ounce) có thể cua, thoát nước và bong tróc
1 (14,5 ounce) có thể bóc vỏ cà chua và thái hạt lựu, thoát nước
1 muỗng canh ớt ớt đỏ
1 muỗng canh muối tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một nồi riêng. Trộn trong cua và cà chua; Nêm hạt tiêu, muối tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy trong 10 phút. Quăng với mì ống nấu chín để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 13g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 913mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Truyền thống New Mexico Spicy Stew. Chile đỏ và thịt lợn kết hợp với hominy để làm ấm bụng và vòm miệng của bạn. Ăn kèm với bánh tortillas hoặc bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Salad gà châu Á này sử dụng tốt gà còn sót lại, cho dù được đun sôi, nướng, nướng, hoặc nướng! Xà lách khoai tây chiên giòn, mì gạo giòn, và gà mềm được phủ lên trên một món ăn ngọt và mặn ngon. Bọn...
Cũng đi rất tốt trên một số thịt gà, bít tết ba-tip, hoặc khá nhiều bất cứ thứ gì BBQ. Tôi làm rất nhiều thực phẩm hun khói, và nó hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Tôi lấy một món hầm cổ điển miền Nam có thịt lợn, đùi gà và rau. Món ăn an ủi này là nồng nhiệt và thịt với một hồ sơ hương vị phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng...
Đây là những gì tôi đã chọn khi tôi chọn những gì chúng tôi đã có cho bữa tối! Nếu có thể, hãy tháo nắp trong giờ cuối cùng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6...