Tôi đã tạo ra công thức này cho món mì ống cua một lần khi tôi thiếu đồ tạp hóa. Đáng ngạc nhiên, nó là siêu dễ dàng! Số lượng cho các loại gia vị chỉ là khuyến nghị của tôi - nó thực sự chỉ là nếm thử.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta Dry Farfalle (Bow Tie)
cốc bơ
1 (6 ounce) có thể cua, thoát nước và bong tróc
1 (14,5 ounce) có thể bóc vỏ cà chua và thái hạt lựu, thoát nước
1 muỗng canh ớt ớt đỏ
1 muỗng canh muối tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Làm tan chảy bơ trong một nồi riêng. Trộn trong cua và cà chua; Nêm hạt tiêu, muối tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy trong 10 phút. Quăng với mì ống nấu chín để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 13g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 913mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản và cơ bản mang đến cho bất cứ ai khao khát chiếc bánh pizza nổi tiếng của New York một thứ gì đó thực sự thích thú! Thêm một số hương vị cho bột của bạn bằng cách kết hợp các...
Đây là những gì tôi đã chọn khi tôi chọn những gì chúng tôi đã có cho bữa tối! Nếu có thể, hãy tháo nắp trong giờ cuối cùng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6...
Kem và ngon món thịt gà với mì và rau. Dễ dàng thực hiện và chắc chắn để trở thành một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12...
Tôi lấy một món hầm cổ điển miền Nam có thịt lợn, đùi gà và rau. Món ăn an ủi này là nồng nhiệt và thịt với một hồ sơ hương vị phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng...
Thịt lợn thơm, mặn, và thịt lợn kiểu Cuba mọng nước mà cả gia đình sẽ yêu thích. Ăn với đậu đen có mùi thì là và khoai lang nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ...